Выясняя, как правильно питаться, чтобы похудеть, прежде всего, запомните, что есть надо, не отказывая себе в минералах и витаминах Ни о каких диетах и голодовках речь идти не может, если вы серьезно и главное надолго собрались похудеть Сбалансированное питание должно ежечасно присутствовать в вашей жизни, будь это работа, отдых, командировка или турпоход.
Сколько раз в день нужно есть
Точно не 1 и не 2 раза. Правильное питание – это 5 приемов пищи в день. А именно: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. И не оправдывайтесь, что вы на работе: берите контейнеры еды с собой. Многоразовое питание улучшает обмен веществ, позволяет не переедать и дольше задерживать питательные вещества в организме. В общем, в ваших худеющих интересах питаться часто. А начинать необходимо с завтрака. Не лезет? Съешьте яблоко (только не зеленое), а позже, уже на работе, поешьте кашу, только не быстрого приготовления, а бережно заваренную дома и принесенную в контейнере на рабочее место.
Ниже приведем список, который поможет достичь желаемых результатов, но с условием, если вы будете сочетать полезные продукты с физическими нагрузками.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как помочь мужу стать успешным?
(1)
Marina Sun
,
12.11.2017
-
Острая морковная икра с чесноком на зиму. Пошагово и с фото
(2)
Marina 78
,
17.10.2017
-
Различаются ли шеллак и гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Парафинотерапия для рук в домашних условиях
(1)
lovely-song
,
11.03.2015
20240425143309