Варикоз - прогрессирующая болезнь сначала подкожных, а затем глубоких вен, которые теряют свою эластичность. В результате сосуды утрачивают свою первоначальную форму, расширяются и образуют узловатые расширения.
Корень проблемы
Вены играют роль сети резервуаров, несущих кровь к сердцу. В нижних конечностях сеть представлена поверхностными или глубокими венами, соединенными между собой системами сброса крови. Основная нагрузка идет на глубокие вены - они прочнее и объемнее. Сердце играет роль насоса и разносит кровь по венам. При расслаблении мышц из-за слабой тренированности ног или под действием силы тяжести, кровь устремляется вниз, но из-за клапанов на стенках вен, не может пробиться. Если клапаны повреждены, воспалены или расширены, то они не удерживают кровь, в результате появляются застойные пятна, вены выпирают и вздуваются. Нарушается нормальное кровоснабжение ног. На заметку >>
Причины варикоза
Естественно, не у всех, кто долго стоит и сидит в офисе развивается варикозное расширение вен. Существуют сопутствующие факторы. К ним относят наследственность, многочисленные беременности, трудные роды, прием гормональных препаратов, тяжелая физическая работа или наоборот, «сидячая».
Как распознать варикоз?
Если у вас:
- тяжесть в зоне икр
- возникают бол в ногах
- появились сосудистые звездочки
- по ночам беспокоят судороги в области икроножных мыщц
- ноги немеют
- постоянно отекают и устают ноги даже в удобной обуви
- пора к флебологу.
А пока воспользуйтесь советами:
Профилактика варикоза:
Когда разговариваете по телефону, читаете или смотрите телевизор, закидывайте ноги на стол или спинку дивана, это поможет отогнать кровь от конечностей. Спите с приподнятыми к верху ногами: под ноги подложите специальный валик или свернутое одеяло, подушку. Избегайте саун, парилок и приема горячих ванн - иначе боль от варикоза только усилится. Полезно поливать ноги прохладной водой или принимать душ с массирующими насадками, это повысит тонус вен. Если вы страдаете лишним весом, то постарайтесь похудеть - полнота провоцирует варикоз. Не используйте утяжелители весом более 3 кг. 
Пересмотрите свой гардероб: развитию варикозного расширения способствуют обувь на каблуках и узкая обувь, тесная одежда с резинками. Регулярно носите специальные антиварикозные колготки или чулки - они отлично фиксируют и тренируют вены. Покупать их лучше в специализированном магазине и проверить наличие инструкции и сертификата.
- если работа имеет статичный характер, не сидите нога на ногу, чаще вставайте размяться, совершайте круговые движения ступней. Под стол подставьте скамеечку высотой 15-20 см - она улучшит кровеносный отток от вен. Не забывайте про гели и кремы, снимающие усталость и тонизирующие стенки вен. Чаще ходите босиком, можно купить специальный коврик с иголками и ходить по нему в течение 2-3 минут, также каждый день делайте растирающий массаж икроножных мышц.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы обязательно к прочтению!
(1)
lozhes7
,
06.01.2016
20240420062732