С точки зрения медицины в ногах больше, чем в любом другом органе костей, суставов и мышц. Не даром они являются опорой для всего организма.
В китайской народной медицине ноги являются началом 22 меридианов, связующих все внутренние органы между собой и обеспечивающие их связь с внешним миром.
Поэтому здоровье организма определяется здоровьем ног. Не зря долгожители востока считают тренировку и массаж ног одним из основных методов сохранения здоровья.
Чтобы быть здоровым в любую погоду и в любом возрасте, совсем не обязательно уезжать в Тибет и ходить по камням босыми ногами от восхода и до заката солнца. Достаточно в домашних условиях выполнять простые и приятные процедуры.
1. Массаж ступней
Эта процедура не требует особых навыков и знаний. Поэтому вы с легкостью можете делать ее самостоятельно.
Вечером перед отходом ко сну обхватите одной рукой пальцы ног. Другой рукой делайте массажные движения вдоль по стопе вверх и вниз. Достаточно “пройтись” 15-20 раз от пяток до пальцев и обратно. Затем повторите манипуляции со второй ногой.
Регулярный массаж ступней способен укрепить нервную систему, сердце и сосуды, улучшить работу почек и органов внутренней секреции.
2. Ванночки для ног
Очень полезным и расслабляющим действием обладают вечерние ванны для ног. Их можно делать в обычной тёплой воде или с добавлением трав и морской соли. Такая процедура снимает напряжение и усталость во всем теле, нормализует кровоток и успокаивает психику перед сном.
3. Сохранение тепла
По своей физиологии ноги удалены от сердца, поэтому кровью снабжаются менее интенсивно, чем внутренние органы и головной мозг. В связи с этим тепло в ногах плохо удерживается.
Древняя китайская мудрость гласит: “держи ноги в тепле, а голову в холоде…” И это правильно. Поддерживайте комфортную температуру ног с помощью тёплых носков и обуви по сезону. Это послужит отличной профилактикой против простудных заболеваний.
4. Использование косметических средств
Ноги выполняют тяжёлую физическую работу по транспортировке нашего организма в пространстве, поэтому нуждаются в ежедневном уходе. Не ленитесь смазывать ноги увлажняющими кремами для профилактики трещин и натоптышей. Для зоны икр подойдут расслабляющие крема с растительными экстрактами (лаванда, ромашка, мята), или крема с легким согревающим эффектом.Крема и мази поддерживают кожу и сосуды ног в хорошем состоянии.
Берегите ноги, чтобы они носили на себе Ваше драгоценное тело долгие десятилетия!)
Материал взят из группы ВК Елены Шведовой (руководитель клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израилет)
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
-
Магия Слова или Секреты русского языка
(1)
Bird Effe
,
13.08.2021
-
Яблочные рецепты: пироги, напитки, маски для омоложения
(1)
Aglai
,
12.08.2021
-
Лунный прогноз на каждый день, чтобы жить гармонично и правильно
(1)
Тина.
,
11.08.2021
-
14 советов, как снизить уровень негатива и стресса
(1)
Aglai
,
07.08.2021
-
7 напитков для здоровья всего организма
(1)
Вадим
,
06.08.2021
20240425114309