Как и любое другое растительное масло, льняное содержит полиненасыщенные жиры, белок, лецитин и витамины. Постоянное употребление льняного семени для похудения оказывает на кишечник мягкое слабительное действие за счет чего, из организма постоянно выводятся вредные вещества. С помощью льна организм очищается даже от шлаков, копившихся годами. Также со временем понижается аппетит, что тоже способствует снижению веса.
Рецепты приготовления средств изо льна для борьбы с лишним весом:
1. Отвар. Для этого залейте 2 десертные ложки семечек 1 литром кипятка и, накрыв крышкой, держите на минимальном огне 1,5 часа (или полчаса, но потом нужно перелить в термос и настаивать около 10-ти часов). Пить отвар льняного семени нужно по 100 мл трижды в день перед едой.
2. Кисломолочный напиток. Чайную ложку семян измельчите, и добавьте в 100 грамм кефира. Через неделю, в тоже количество кефира для похудения, добавляйте две ложки семян, а еще через неделю – три ложки. Пейте напиток перед едой.
3. Кисель. Сварите обыкновенный не густой кисель. Когда вы уберете его с огня, добавьте несколько ложек семян, но не переусердствуйте, так как они еще разбухнут в киселе. Пейте кисель перед едой.
4. Приправу. Измельчайте льняное семя и добавляйте в любую пищу, которую принимаете в течение дня, но следите, чтобы общий объем употребляемых вами семян не превышал одну столовую ложку в сутки.
Когда принимаете льняное семя для похудения, ни в коем случае не превышайте дневную норму потребления – 1 столовую ложку. Семена льна очень жирные, поэтому на них может «отреагировать» печень и появятся неприятные ощущения.
Противопоказания
При наличии камней в желчном, при холецистите, при панкреатите применение семян льна противопоказано. Так как семена льна обладают желчегонным эффектом. Противопоказаны семена льна при непроходимости кишечника. Семена льна не стоит принимать в большом количестве (принимайте не более 1 столовой ложки в день) так как они содержат много льняного масла, что может вызвать не приятные ощущения в области печени. Противопоказаны семена льна при вздутии живота, метеоризме. При беременности, по поводу употребления семян льна лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. При индивидуальной непереносимости или аллергии на семена льна от их применения тоже придется отказаться.
Особое указание: вводя льняное семя в свой рацион, увеличьте количество выпиваемой жидкости.
Вы много сидите, сутулитесь, испытываете боль в пояснице или груди, у вас хрустят колени,
Материал взят из группы ВК Алексея Маматова (врач-невролог, остеопат и фитотерапевт)
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20240419045039