Ведь как обычно – завтрак давно прошел, до обеда еще далеко, а скушать уже что-то хочется. Многие привыкли в это время чайку попить. Но он не принесет прльзы, ведь в ход идет «что-нибудь к чаю»))
Принимать пищу через каждые 2-3 часа – нормально для организма, и не зря он её требует. Питайтесь часто, как только захотите, но понемногу.
Стоит только заменить вредные перекусы полезными продуктами.
Вот 3 очень простых варианта, которые вы можете захватить с собой на работу. Это очень быстро, вкусно и недорого. Если есть проблема лишнего веса - просто находка!
Возможно, вы знали о них, но забыли.
Нарезанные свежие овощи
Абсолютно любые, которые можно употреблять в сыром виде: морковь, огурец, помидор, сладкий перец, сельдерей и др.
Порежте дома или прихватите из магазина по дороге на работу. Вы же заходите купить печенья? Вместо него положите на кассу пару сладких перчиков.
Овсянка в банке
Стоять у плиты и варить ничего не нужно. Достаточно смешать все составляющие с вечера и утром полезное блюдо готово.
Возьмите стеклянную банку 300-400 мл, засыпьте половину сухой овсянкой и залейте кефиром. Можно напополам с молоком или водой. Добавьте нарезанные фрукты или сухофрукты, орешки, ягоды, немного мёда. Перемешайте, закройте крышкой – и в холодильник на ночь.
Можно есть в холодном виде, на вкус напоминает йогурт с мюсли. Или немного разогреть в микроволновке. Сытно, да полезнее и энергетичнее не придумать.
Фрукты и орешки
Их также не нужно готовить. Всё банально - прихватите яблоко, грушу, банан или апельсин. Можно заменить любыми сухофруктами. Горсть орехов всегда спасет от желания перекусить печеньем или бутербродами.
Как с помощью подручных средств, без уколов и таблеток избавиться от боли в шее, плече-лопаточной зоне, грудном и поясничном отделе позвоночника, восстановить работу внутренних органов, предотвратить разрушение межпозвоночных дисков и за счет этого избежать операции и предотвратить частичный или полный паралич!
>>> Специальное предложение! Действует только с 07.10 до 11.10! <<<
>>> Черный цвет поглощает 99% света! И 40% стоимости тренинга "Позвоночник от А до Я"! <<<
Материал взят из группы ВК Елены Шведовой (руководитель клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израилет)
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
-
Магия Слова или Секреты русского языка
(1)
Bird Effe
,
13.08.2021
-
Яблочные рецепты: пироги, напитки, маски для омоложения
(1)
Aglai
,
12.08.2021
-
Лунный прогноз на каждый день, чтобы жить гармонично и правильно
(1)
Тина.
,
11.08.2021
-
14 советов, как снизить уровень негатива и стресса
(1)
Aglai
,
07.08.2021
-
7 напитков для здоровья всего организма
(1)
Вадим
,
06.08.2021
20240416150434