пишет:
Приглашаю вас на бесплатный онлайн мастер-класс «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств».
Проводит его врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.
СТАТЬ УЧАСТНИКОМ МАСТЕР-КЛАССА!
Вот что будет подробно разобрано на мастер-классе:
- Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль;
- Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника;
- Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя;
- 3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице;
- 4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений;
- Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений;
- Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли;
- Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений;
- Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине;
- Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице;
- Как грамотно использовать упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений.
По итогам мастер-класса вы:
- Получите пошаговый план избавления от болей в пояснице с разбором его ключевых точек;
- Увидите примеры полезных упражнений для поясничного отдела позвоночника;
- Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20240423111244