←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
sdelaysam***@r*****.ru пишет:

Кефирная диета для похудения-улучшаем фигуру и тонус!

Кефирная диета для похудения на протяжении многих лет является одной из самых популярных.
Однако чтобы эта изумительная диета действовала с максимальной эффективностью, следует знать ее особенности.
Кефирная диета для похудения станет действительно действенной, если вы изначально правильно ее построите. Выберете для себя наиболее оптимальный вариант диеты и учтите сочетаемость кефира с другими продуктами.
В наши дни Интернет позволяет найти множество вариантов кефирной диеты, как простые, так и довольно экзотические. Впрочем, практика показывает, что наиболее действенными рецептами похудения являются наиболее простые способы.

Кефирная монодиета для похудения

Пожалуй, наиболее простой и эффективный вариант. Уже по наличию сочетания моно ясно, что подобная диета подразумевает использование лишь одного продукта – кефира. Довольно часто можно встретить рекомендации пить не более чем полтора литра кефира в сутки, однако мы не считаем подобные ограничения критичными – пейте, сколько хотите, на конечном результате это не скажется. Главное чтобы не нарушался привычный для вас режим питания, то есть кефир нужно принимать в привычные часы приема пищи. В случае необходимости можно проводить дополнительное питание, вроде полдника, разумеется, опять же, кефирного.

Довольно часто возникает вопрос можно ли кефирную монодиету разнообразить, например, яблоком. Делать это ни в коем случае не следует. Кроме того твердая и жидкая пища переваривается по-разному, а значит, вместо сжигания калорий организм направит свои силы на переваривание твердой пищи.

Другие варианты кефирной диеты для похудения

Все вышесказанное совсем не значит, что кефир не сочетается с другими продуктами. Просто при использовании овощей и фруктов получается не монодиета, а например, кефирно-фруктовая. Действует она по другим принципам, и основой для нее является уже не кефир, а фрукты.Подобная диета с одной стороны позволяет получать от фруктов все необходимые вещества, а с другой стороны, за счет того,что кефир нормализует работу пищеварительного тракта.

В то же время кефирная диета для похудения переносится гораздо легче и на ней можно продержаться до семи дней. Следует отметить, что от кефирной диеты, на основе фруктов и овощей, получается более значительный и устойчивый результат.Необходимо знать, что кефир совмещается далеко не со всеми фруктами. Например для кефирной диеты виноград, а также бананы противопоказаны, а вот яблоки наоборот приветствуются.

И вообще в системе диетического питания рекомендуется в первую очередь использовать те овощи и фрукты, которые произрастают в привычной для вас климатической зоне.Если остановится на овощах, то их ассортимент довольно широк. Запивать кефиром, или просто им заправлять, можно множество вкусных и полезных салатов. Чего только стоит, например окрошка, некоторые варианты которой, можно смело использовать в кефирной диете.

Те, кто не готов себя жестко ограничивать в пище может использовать смешанную диету с использованием кефира. На завтрак – мюсли на основе кефира. Для обеда подойдет легкий овощной салат с рыбой, а на ужин стакан кефира с яблоком. Если вы планируете растянуть диету на несколько дней, то стоит подумать как можно поменять рыбу на морские продукты, такие как мидии или креветки. Состав завтрака и ужина оставляют неизменными.

В заключении следует отметить что, как и любая другая диета, кефирная диета для похудения не терпит соленого и сладкого. Любые пирожные или печенье при употреблении с кефиром создают условия для брожения, тем самым, ухудшая общее самочувствие. А вот жидкости в виде зеленого чая или чистой не газированной воды можно принимать сколько угодно.

Если вы будете соблюдать предложенные несложные правила, то кефирная диета для похудения обязательно сделает вашу фигуру стройной.

Источник>>>>>

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

sdelaysam***@r*****.ru 19.09.2012
Пожаловаться Просмотров: 1121  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 2

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
Страж порядка 19.09.2012

**кефирная диета для похудения не терпит соленого и сладкого. **

Ну да... а если на солёненькое тянет....

sdelaysam***@r*****.ru 20.09.2012

Тогда уже надо думать не про диету........