←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Что есть на Новый год и как похудеть после праздников?

что есть на Новый годБлизится Новый 2013 год. Все уже находятся в ожидании чуда и готовятся к этому замечательному событию. Как Вы уже знаете, 2013 год - год змеи, хотя начинается он 10 февраля. Но по старинке, мы все же будем приветствовать год змеи 1 января 2013 года. Многих интересует вопрос что есть на Новый год, какие блюда готовить, что одеть, как сервировать стол, как украсить комнату и как похудеть после праздников? Здесь мы разберемся в том, какие же блюда предпочтительнее ставить на новогодний праздничный стол. Рассмотрим также вопрос о том, как хорошо погулять, остаться сытым и как похудеть после праздников.

Обычно на Новый год мы стараемся накрыть хороший стол из 5-30-ти блюд. Вот некоторые рекомендации о том, что есть на Новый год 2013:

1. Во-первых, в 2013 году больше будет ценится не количество, а качество. Поэтому лучше сделать или меньше блюд или меньшие порции, но это должны быть оригинальные и изысканные блюда, которые конечно же, Вы любите больше всего или никогда не пробовали, но очень хотите. Год Змеи - год роскоши. Вы должны позволить себя хотя бы чуть-чуть больше чем, на какой-либо другой Новый Год.

2. На столе должны быть обязательно блюда из кролика, говядины, или индейки.

3. Как ни странно, но змея любит молоко, поэтому можно сделать молочные соусы к мясу. Можно чисто символически поставить блюдце с молоком в качестве ритуального угощения Змее.

4. 2013 год - год именно водяной змеи поэтому в праздничное меню нужно включить обязательные рыбные блюда.

Помимо того, что должны быть самые вкусные блюда на новогоднем столе, нужно еще и правильно создать праздничную атмосферу. Всего этого можно достичь таким образом: красиво и современно сервировать стол, зажечь свечи, причем их можно ставить не только на столе, но и на полочках, подоконнике (важно, чтобы рядом не было ничего воспламеняющегося), непременный атрибут - наряженная елка, я приверженка настоящей ели, от которой слышен неповторимый запах Нового года, но я все же против срезания елки. Слышала, что сейчас выращивают елки в специальных горшочках, а на Новый год сдают в аренду, но их быстро разбирают, поэтому если Вас это интересует - займитесь этим заранее.

Теперь снова вернемся к теме. Важно за новогодним столом не забыть о том, что самое главное - это здоровье. Поэтому есть несколько правил минимизировать опасность переедания или употребления ну не очень полезных продуктов. В этом случае вопрос о том, как похудеть после праздников отпадет сам по себе:

1. Не нужно выдерживать перед тем, как сядете за стол большой промежуток времени, не употребляя пищу. Для того, чтобы организм ничего не заподозрили не стал паниковать раньше времени ешьте в этот день как обычно. Помните, что садясь за стол Вы не должны испытывать очень сильного чувства голода.

2. Начинать лучше с овощных салатов или свежих овощей. Это настроит пищеварительный тракт на работу и усилит выделение желудочного сока. Помимо этого, клетчатка, содержащаяся в овощах ускорит обмен веществ, что поможет не набрать лишнего веса.

3. Из алкоголя предпочтительней всего пить сухое вино, ну в крайнем случае полусухое (я любитель сухого красного вина). Почему? Потому, что среди всех видов алкоголя оно содержит минимальное количество сахара, следовательно у организма будет меньше шансов поправиться после праздников.

4. Помните о правилах здорового питания - минимум жирного, соленого, жареного. Жирное всегда ведет к набору веса, повышению холестерина. Соленое задержит жидкость в организме, нарушит сердечный ритм. Жареное имеет канцерогенный эффект.

5. Не забывайте о фруктах. Отдавайте предпочтение цитрусовым, в них меньше всего сахаров и много клетчатки. Идеальный фрукт - грейпфрут. Но мандарины тоже подойдут, ну куда же без них на Новый год. А вот от употребления бананов и винограда лучше воздержаться. В них содержится слишком много сахаров и они больше годятся для употребления в отдельный прием пищи.

6. Если праздник предполагает активность, то обязательно танцуйте, участвуйте в конкурсах и весело проводите время. Это не только профилактика лишних килограммов и, но и профилактика стрессов. Будьте веселы в праздник - это главное условие!

Так как же все-таки похудеть после праздников?

1. Во-первых нужно осторожно праздновать, употребляя нормальную пищу и не переедая.

2. Если же все-таки получился праздник живота, то не стоит сразу же переходить на экспресс-диеты и стараться как можно быстрее сделать профилактику лишних килограммов и похудеть после праздников. Нужно это делать постепенно, иначе организм не поймет, как Вы с ним хотите поступить, то он получает много еды на праздник, а то и вовсе он ограничен в еде. Прежде всего Вам нужно сделать какой-никакой режим питания. Еда должна быть полезной, а главное - вкусной. То есть второе правило - не спешить!

3. Устраивайте себе время от времени разгрузочные дни, но не на следующий день после праздника, а через пару-тройку дней, не раньше. В идеале разгрузочные дни должны быть у каждого хотя бы один раз в неделю и длиться не больше не меньше, чем один день. 

4. Увеличьте физическую активность - гуляйте, танцуйте, тренируйтесь, убирайте дома до блеска, играйте в подвижные игры с детьми, лепите снежную бабу, кидайте в друг друга снежки, катайтесь на санках, коньках, лыжах и делайте все то, что Вам нравится в качестве физической активности. Можно,конечно, записаться на тренировки, но это должно приносит Вам удовольствие, а если они Вам наскучат, то сразу же их меняйте на что-то другое, не заставляйте себя делать то, чего не хотите.

Как же много информации мы обсудили. Теперь немного подитожим. Новый год - это особенный праздник. К его подготовке нужно подойти очень серьезно и ответственно. Что есть на Новый год? -  не забудьте приготовить особенные, вкусные и полезные блюда, украсить стол и помещение, пригласить самых близких и дорогих Вам людей, купить подарки. А сам Новый год необходимо встретить радостно и ярко, ведь это же будет год Змеи. Но помните о том, как нужно вести себя за столом, чтобы не пришлось думать о том, как похудеть после праздников. Ну а если же Вы все-таки решились похудеть после праздников, то делайте это обдуманно и с инициативой.

А как Вы планируете встретить Новый год? Какие блюда Вы приготовите? Как украсите комнату? Поделитесь своим решением в комментариях ниже.

 

Узнать больше можно на Блоге про правильное питание и полезные продукты

Это интересно
0

30.12.2012
Пожаловаться Просмотров: 475  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо