Многие люди очень любят ананасы, для нас это уже даже не экзотический фрукт, ведь его можно с легкостью найти практически в любом супермаркете. Многие знают о пользе ананаса и пользуются этим, выбирая самые вкусные и полезные ягоды в торговой точке. А некоторые и вовсе не знают о пользе ананаса и есть даже люди, которые его ни разу не пробовали в свежем виде, а ведь это очень полезный продукт.
Здесь мы рассмотрим в чем же проявляется польза ананаса и можно ли похудеть с помощью ананасов.
1. Для иммунитета. В ананасе содержится достаточно много витамина С, примерно 50 мг на 100г. Это говорит о том, что укрепляется иммунная система в любое время года.
2. Для молодости. В ананасе содержаться витамины-антиоксиданты А и С. Они предохраняют клетки организма от проникновения свободных радикалов и повреждений. Поэтому употребление ананасов - это еще и профилактика преждевременного старения.
3. Профилактика онкологических заболеваний. Все те же витамины-антиоксиданты предохраняют клетки от мутаций и защищают их от канцекрогенов.
4. Для пищеварительной системы. Очень грубая клетчатка, содержащаяся в ананасе, стимулирует пищеварительный тракт, а это профилактика запоров, нормализация кишечной микрофлоры, очистка организма от токсинов.
5. Для сердечно-сосудистой системы. Большое количество калия в ананасах способствует понижению артериального давления, что очень важно для гипертоников, но очень опасно для гипотоников. Также это объясняет мочегонное действие ананаса. Но если у Вас проблемы с почками, то лучше либо воздержаться от его употребления, либо резко ограничить его употребление.
6. Ананас для похудения. Учеными было выявлено, что помимо всего прочего в состав ананаса входит ферментное вещество бромелайн, оно и оказывает действие на организм, которое проявляется в сжигании жиров. У этого вещества, правда, сомнительная репутация. Ведь для того, чтобы это вещество попало к жирам, оно должно всосаться в кровь, а для этого оно должно расщепиться и усвоиться и навряд ли оно потом в крови снова станет тем самым бромелайном.
Но это не повод считать сомнительными свойства ананаса для похудения. Свое действие оказывает очень грубая клетчатка, которая намного грубее по сравнению с другими фруктами, она ускорит обмен веществ. Кроме того, ананас не калорийный продукт, поэтому им можно наслаждаться в свое удовольствие.
Как употреблять ананас?
Для того, чтобы вся польза ананаса проявилась максимально важно употреблять ананас только в свежем и спелом виде. Консервированный ананас не подходит для таких целей, потому что он содержит дополнительно сахар, клетчатка его уже не такая грубая, а с течением времени большинство витаминов и минералов в нем просто разрушились.
Также важно употреблять ананасы на голодный желудок или между приемами пищи, таким образом он переваривается и усваивается достаточно легко и быстро. Его можно употреблять за полчаса-час до приема пищи. Органические кислоты, содержащиеся в нем, будут раздражать пищевые рецепторы и через 30 минут - 1 час чувство аппетита усилится.
Но это не все, обязательно дочитайте до конца и узнайте противопоказания к употреблению ананаса.
Как выбрать спелый ананас?
Многие выбирают ананас по очень красивому внешнему виду. Но спелый ананас не отличается таким, он имеет коричневато-желтый цвет и даже может быть слегка придавливаться в отличие от жесткого еще не дозревшего ананаса.
Он обязательно должен быть с хвостиком, благодаря которому в нем удерживается влага и сохраняются полезные вещества. Запах у ананаса должен быть приятным. Отсутствие запаха может также говорить о его незрелости.
Не берите ананас, если он имеет какие-то повреждения или пятна, такой ананас уже может быть испорчен.
Кому нельзя есть ананас?
Нельзя употреблять ананас людям с пониженным артериальным давлением, имеющим проблемы с почками, особенно с острыми воспалительными заболеваниями. В ананасе довольно много органических кислот, поэтому его не рекомендуется употреблять людям с повышенной кислотностью желудка, воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, при холецистите, панкреатите. Желательно также воздержаться от его употребления при воспалительных заболеваниях любых органов в острой стадии.
Теперь мы знаем, что ананас чрезвычайно полезная ягода и польза ананаса проявляется в общеукрепляющем действии, а также для похудения. Но при всех этих знаниях нужно уметь правильно выбрать и употреблять ананас именно в свежем виде, но если у Вас есть какие-то противопоказания, то лучше хотя бы временно исключить его из своего рациона.
А Вы любите ананасы? Часто ли Вы их употребляете? Поделитесь своим мнением об ананасе в комментариях ниже.
Узнать больше можно на Блоге про правильное питание и полезные продукты
Это интересно
0
|
||||
**Многие люди очень любят ананасы**
Ага… если зарплата позволяет.
немного и я кушаю ,но если не утерпела и съела побольше ,ой ,даже поджелудочная так даёт о себе знать ,научитьсчя надо скромно, кусочек и всё....