←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Как снять усталость ног быстро

Как снять усталость ног 1

В наше время ускоренного жизненного ритма большая часть нагрузки ложится на ноги. Как снять усталость ног? Этим  вопросом задается большинство женщин, приходя домой после тяжелого трудового дня.

Причинами такого явления, как усталость ног могут стать, к примеру, длительная ходьба или, наоборот нахождение продолжительное время в неподвижном сидячем положении, что может привести к застойному явлению и плохому оттоку венозной крови и лимфы. После всего этого может проявиться отечность нижних конечностей, сильное чувство тяжести, первые признаки варикоза. Если Вы продолжительное время не будете обращать должного внимания на такие неприятности, то в ближайшем будущем рискуете приобрести серьезнейшие заболевания и потеряете легкость походки.. Вы спросите, а как же быть, если стали проявляться вышеперечисленные признаки и появилась усталость ног?     

 

Простые советы

Как снять усталость ног 2

Если Вам приходится подолгу находиться в положении сидя, то ежечасно делайте коротенькие перерывы до пяти минут, во время которых необходимо походить или потоптаться на одном месте. Специалисты также рекомендуют сделать несколько приседаний (не более семи). Такие упражнения помогают восстановлению кровообращения и способствуют снятию усталости ног.  

В тех же случаях, когда Вам пришлось долго ходить, и вы почувствовали сильнейшую усталость в ногах, необходимо отдохнуть. Сядьте в кресло и придайте ногам возвышенное положение, к примеру, положите их на стул. В таком положении нормализуется отток лимфы и крови в венах. Минут через десять, максимум пятнадцать Вы сможете приступить к дальнейшей работе.

Удобная обувь

Самым первым делом, когда почувствуете усталость в ногах, обратите внимание на свою обувь, может у вас вредная обувь. Необходимо пользоваться правилом: «Не экономить никогда на обуви!». Пусть это будет дорогая, но при этом удобная обувь, не стоит экономить на своем здоровье. Особое внимание обратите на каблук. Специалисты утверждают, что без особого вреда для человеческого тела можно ходить на максимум четырех сантиметровых каблуках. Но при этом также необходимо проявлять умеренность, весь день проводить на каблуках не стоит.

Массаж ног

Как снять усталость ног 3

Вечером, после работы, снять усталость в ногах можно при помощи несложного массажа. Нанесите на стопу массажный крем либо масло и делайте массирующие круговые движения. Каждую стопу необходимо массировать не менее десяти или пятнадцати минут. Движения должны быть направлены от пятки к кончикам пальцев, а затем в обратном направлении. Если вы страдаете от расширения вен, то обязательно получите консультацию у врача, так как возможны противопоказания к применению такого массажа.

Источник

Это интересно
+2

27.08.2013 , обновлено  28.08.2013
Пожаловаться Просмотров: 764  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 1

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
27.08.2013

«Не экономить ни когда на обуви!».