Эмоциональное выгорание – состояние, от которого никто из нас не застрахован. Эта ситуация развивается в ответ на недостаток отдыха, стресс, давление обстоятельств, многократное повторение однотипных действий. Всё, что раньше радовало и увлекало, становится «дешевой мишурой», а прекрасная женщина, мать и работница превращается в угрюмую «тыкву». Больше всего выгоранию подвержены специалисты, чья деятельность невозможна без общения – с клиентами, посетителями, пациентами, учениками… «Выгореть» можно не только на работе, но и в семье, где слишком много забот и слишком мало личного пространства. В общем и целом, в группе риска находятся все те, кто эмоционально вовлечен в свою деятельность, в общение с другими людьми.
Основных симптомов выгорания семь, и к каждому из них мы предлагаем точечно направленное упражнение или практику. Начните с того признака, который выражен у вас наиболее явно, а потом, когда ситуация сдвинется с мертвой точки, возьмитесь за остальные. Не пробуйте все и сразу — эмоциональное истощение работает отличным фоном для обесценивания: если у вас что-то не получится, вы можете оставить попытки изменить свою жизнь к лучшему.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
-
Положительный тест на коронавирус: бессимптомный носитель или человек с симптомами? Кто опаснее?
(1)
Солнечка
,
25.08.2020
-
Неожиданный визит к тёте
(1)
Aglai
,
22.08.2020
-
Художник Левитан и его картины
(1)
Солнечка
,
28.06.2020
-
Коронавирус: у детей в Великобритании наблюдают неизвестный синдром, похожий на токсический шок от инфекции
(1)
vi-covid19.com
,
31.05.2020
20240418102014