Говоря простым языком, в мире спортпита не меньше безделушек, чем в любом другом виде товаров. Разобраться в том, что имеет смысл принимать, а что просто облегчит ваш кошелек, поможет лишь ясное понимание процессов происходящих в организме при телостроительстве.
Рассмотрим две цели, которые обычно преследуют в бодибилдинге и фитнесе:
1. Наращивание мышечной массы.
2. Снижение процента жировых отложений, как подкожных, так и внутрибрюшных.
Набор массы
Безусловно, в процессе массонабора все хотят увеличить мышечную массу, но никак не жировую, соответственно и рацион питания должен подразумевать, по большей части наличие тех питательных веществ, которые строят мышечную ткань. В первую очередь это белок и гликоген, и уже в последнюю жиры.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20240418090810