С помощью фруктов наращивать мышечную массу? Вы это серьезно? Вот такие вопросы можно услышать после прочтения такого заголовка. Но на самом деле, фрукты содержат важные составляющие, действие которых удивит вас. Какие же это элементы? Прежде всего витамин С,Е, бета каротин ну и часть других. Кроме всего прочего вы знаете, что фрукты содержат пищевые волокна, которые содержат в порядке ваш желудочно-кишечный тракт, а также антиоксиданты – ключевые части для поддержания иммунитета. Использование фруктов для питания мышц – это вопрос правильного их приема в течении дня. Ведь не секрет, что многие опасаются увеличивать прием фруктов из-за сахара, содержащегося в них в форме фруктозы. Да, сразу фруктозу вы не сможете задействовать для питания мышц. Прежде всего они должны быть переработаны печенью в гликоген – форму хранения углеводов. При чрезмерном содержании гликогена он начинает превращаться в жир или откладываться в организме. Что из этого следует? И это первое, что надо усвоить – питаться фруктами необходимо при когда желудок пустой и уровень гликогена минимальный. Давайте теперь перейдем к самим фруктам, что намного интереснее теории…Читать дальше...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20240419165225