←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Новичкам об анатомии растяжки

стретчинг для новенькихВсе мы знаем азы разминки перед физическими нагрузками еще со школьных занятий физкультурой. Непреложный закон гласит: перед большими физическими нагрузками обязательно сделай растяжку. Но вы никогда не задавались вопросом: А для чего она нужна? И как сделать ее максимально эффективной? И правильные ли движения мы делаем? Чтобы ответить на эти вопросы нужно прежде всего понять, что такое растяжка для организма. Коротко можно сказать, что она увеличивает гибкость всего тела. А гибкость тела состоит из способности суставов к максимально возможному диапазону действия. А обратившись к самой анатомии растяжки можно сказать, что существует несколько типов движения: разгибание, сгибание, вращение, приведение, вытягивание. Важно также при исполнении упражнений на растяжку комбинировать все эти движения. Вы должны понимать, что, прорабатывая стретчинг в упражнениях вы тем самым растягиваете определенные группы мышц, готовы их к физическим нагрузкам. Узнать больше...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

11.10.2019 , обновлено  11.10.2019
Пожаловаться Просмотров: 34  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо