←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
+ пишет:

Вкусные, полезные и простые рецепты десертов из семян чиа

 Чиа-семена сейчас очень популярны у сторонников правильного питания и ЗОЖ. Все дело в том, что они очень полезны по своему составу, содержат много омега-3 жирных кислот, кальция, клетчатки, антиоксидантов. При этом, если их смешивать с жидкостями (молоко, йогурт, кефир), то получаются очень питательные и вкусные пудинги, которые не только хорошо насыщают, но и помогают улучшить пищеварение.

Не так давно я тоже впервые попробовала готовить себе десерты с семенами чиа. Правда, их не советуют употреблять слишком часто – не более 2-3 раз в неделю. И также стоит быть осторожными с чиа людям с пониженным давлением.

Предлагаю вашему вниманию 4 рецепта десертов с чиа:

№1. Чиа-пудинг с бананом

Ингредиенты

• Половинка спелого банана
• 2 столовых ложки семян чиа
• 1,5 столовых ложки меда
• 250 мл кокосового или миндального молока

Процесс приготовления:

Банан нужно размять вилочкой, добавить к нему чиа и мед. Все хорошенько перемешать миксером и залить молоком. Затем еще немного перемешать миксером, перелить в стакан, накрыть пищевой пленкой и отправить в холодильник на несколько часов или всю ночь.

Готовый пудинг по желанию можно посыпать корицей...ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

Это интересно
0

+ 22.10.2019
Пожаловаться Просмотров: 45  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо