Хотите салатного разнообразия? Чтобы что-нибудь новенькое, необычное, вкусное и с пользой? Окей, авокадо отлично подойдет. С ним можно делать много интересных салатных сочетаний, которые поднимут настроение просто так и будут отличным украшением праздничного стола.
Да, авокадо сам по себе не низкокалорийный продукт, но при этом в его составе нет вредных жиров и сахаров. Если употреблять его в меру и правильно сочетать с другими ингредиентами, то фигуре он не повредит. А вот польза от мякоти авокадо есть и немалая – например, он очищает кровь от холестерина, богат антиоксидантами, замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость стрессам и улучшает продуктивность.
Вот, к примеру, необычный и вкусный рецептик салата с авокадо и инжиром:
Чтобы приготовить салат, вам понадобятся такие ингредиенты:
• Листья шпината – 200 г
• Авокадо – 1 шт.
• Инжир (в сезон лучше свежий) – 3-5 штук.
• Сок лимона – 1 ст. л.
• Оливковое масло – 2 ст. л.
• Бальзамический уксус – 0,5 ст. л.
• Соль и молотый черный перец по вкусу.
Приготовление:
Сначала приготовьте заправку для салата, соединив оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок, соль и перец.
Далее подготовьте авокадо. Помойте, разрежьте на 2 половинки, достаньте косточку, очистите кожуру. Мякоть нарежьте ломтиками.
Инжир помойте и нарежьте ломтиками, очищать от кожуры его не надо, она съедобная и вкусная.
Листочки шпината помойте и обсушите. Затем выложите их на тарелку.
Поверх шпинатных листьев выкладываем авокадо и инжир, поливаем заправкой и подаем к столу.
Еще рецепты салатов с авокадо в моей статье...ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20240419072951