Возвращайте себе естественное и непосредственное восприятие жизни, которое в детстве было, а потом со временем притупилось. Хорошо бы свои проблемы и мысли, свои понимания и мнения иногда и в стороне оставлять. А вместо этого обнаруживать в себе и новые грани. Причём те, которые реально существуют, но задавливаются или не замечаются! Это простое упражнение чувственного сознавания связано с осязанием. Закройте глаза и кончиками пальцев пощупайте свой нос.
Исследуйте форму носа, переносицу, ноздри. Что ощущаете носом, а что пальцами? Одновременно можете ощущать и нос, и пальцы? Постарайтесь при этом не воображать себе нос и пальцы. Мы осязание активируем, а не зрительные образы и представления. Сознавание включает в себя не только и не столько понимание и осмысление, но и ощущения, эмоции, непосредственные переживания. Наше воображение и наши представления далеко не исчерпывают всей жизни вокруг нас и в нас самих.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы: