Принимать ли витамины и как правильно это делать?

Нужны ли витамины?

В первую очередь, оцените насколько у вас сбалансирован рацион.

Если у вас получается в течение дня кушать овощи и фрукты, крупы и мясо, рыбу или молочные продукты, и вы совмещаете эти продукты в течение суток – то не обязательно дополнительное употребление витаминов, так как они содержатся во всех продуктах растительного и животного происхождения.

Если нужны, то какие?

Второй вариант - если рацион не сбалансирован и витамины нужны, то здесь такие правила. Существует две группы витаминных добавок.

Существует две группы витаминных добавок:

Жирорастворимые;
Водорастворимые.

Жирорастворимые – это А, D, E и K. Накапливаются в организме, и нет смысла их употреблять постоянно. Достаточно пропить в течение 2-х недель, а после сделать перерыв на 2-3 недели, можно на месяц.

Читайте продолжение статьи здесь!

			Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Принимать ли витамины и как правильно это делать? Автор статьи Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/krasota-i-zdorove-poleznyie-sovetyi/14707812/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Принимать ли витамины и как правильно это делать? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Автор статьи </div> </div> Принимать ли витамины и как правильно это делать? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/krasota-i-zdorove-poleznyie-sovetyi/14707812/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Принимать ли витамины и как правильно это делать?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Автор статьи </div> </div>

Полезные Статьи

10.05.2018

В избранное Пожаловаться Просмотров: 745

Комментарии ⁰

Красота и здоровье, полезные советы! 20697

Последние откомментированные темы:

Принимать ли витамины и как правильно это делать?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1849 участников