Когда в нашу жизнь приходят перемены, нам приходиться впитывать больше информации, а это непременно приводит к стрессу. А если мозг не успевает обработать информацию и найти для себя решения, это приводит к страху и панике.
Что делать, если тревожно:
Дышите. Спокойное и медленное дыхание. Выдох дольше вдоха. Представьте, что перед вами лёгкое пёрышко, которое вы удерживаете своим выдохом. Или выдуваете воображаемые мыльные пузыри 
А если есть настоящие пузыри под рукой - выдувайте с удовольствием! 
Польза в стабилизации и эмоциональном насыщении будет и вам, и детям.Пейте воду с лимоном 
. Пейте вообще воду. Буду повторять это всегда, как "отче наш". Вода разжижает лимфу и позволяет быстрее выводить из организма гормоны стресса (лёгкая лимфатическая зарядка после пробуждения - тоже сюда же)Как экстренная помощь - любые не сложные физические упражнения, танцы. Контроль за эмоциями возвращается через контроль тела. Фокус на простой "телеске" помогает разгрузить психику, помочь ей.
Если хотите поприседать или постоять в планке - тоже можно 
Спасибо скажет не только окрепшая со временем психика, но и округлившаяся попа 
Не забывайте есть, подпитывать себя через пищу. Особенно, если это вкусная и полезная еда. Голод только будет ухудшать ваше состояние. Поэтому по собственному опыту - настоятельно рекомендую не пренебрегать этим!Естественно, информационная гигиена, брейки от скроллинга новостей, табу на вовлечение в эмоциональные дискуссии. Сейчас очень важно беречь свои эмоциональные силы 
Обнимайте почаще своих близких. Растворяйтесь в их тепле, напитывайтесь их любовью, согревайте заботой 
Береги себя и свой внутренний свет 
Я здесь. Я для тебя. Я рядом. Обнимаю с любовью 
Если вам это было интересно узнать, в комментариях ставьте плюсики +++++
Ваша Елена Маг источник
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Значение татуировки птицы
(1)
Kolet
,
16.08.2019
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Диета из яблок для снижения веса
(1)
Лариса))
,
18.01.2017
-
Что лучше: шеллак или гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
04.11.2016
20240425130935