Салат из цветной капусты можно всем: вегетарианцам, веганам, сыроедам, постящимся. Этот полезный для красоты и здоровья салат обеспечит вас сияющей кожей, блестящими волосами, крепкими ногтями, неиссякаемой энергией и хорошим настроением.
Вместе с этим салатом вы получите комплекс витаминов и минералов, а также эстетическое и вкусовое наслаждение.
Состав:
2 томата – 319 г,
3 – 4 соцветия свежей цветной капусты – 200 г,
горсть шпината – 30 г,
репчатый лук -20 г,
1 ст. л. лимонного сока,
1 ст. л. кунжутного масла,
2 ч. л. черных кунжутных семечек,
Соль, перец – по вкусу.
Выход: 586 г.
Энергетическая и пищевая ценность салата из цветной капусты
В 100 г – 60,3 ккал, БЖУ, г – 1,78 – 4,21 – 4,28
Как приготовить салат из цветной капусты
Все овощи и шпинат вымойте. Шпинат обсушите на бумажном полотенце.
Нарежьте помидоры.
Разделите капусту на более мелкие соцветия.
Очистите лук и нарежьте его полукольцами.
Сложите все в салатник, посолите, поперчите, добавьте лимонный сок и масло. Все хорошо перемешайте, посыпьте кунжутом и подавайте.
Приятного аппетита!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
3 способа быстро приготовить капусту для голубцов. Лайфхак для кухни
(1)
Анатолий73
,
25.10.2021
-
Простой рецепт голландского соуса с горчицей
(1)
Адвокадо
,
17.04.2021
-
Рецепт салата из цветной капусты - салат табуле
(1)
марьванна
,
13.04.2021
-
Ленивый плов с курицей. Вкусный и быстрый домашний плов.
(2)
chak1106
,
29.09.2020
-
Рогалики — очень вкусное печенье с начинкой в домашних условиях
(2)
Алекс3011
,
05.04.2020
-
Вкусные бутерброды быстро просто. 7 быстрых рецептов на завтрак.
(1)
Ипомея
,
31.03.2020
-
Салат огурцы плавленый сыр. Добавляем картофель с яйцами.
(1)
Ипомея
,
29.12.2019
-
Как сварить вкусный куриный суп с лапшой по домашнему
(2)
Елена36д
,
27.12.2019
-
Форшмак запеченный в духовке. Старорусский рецепт закуски.
(2)
snip.psk
,
05.11.2019
-
Тушеная курица с брокколи и морковью
(2)
MariLeVi
,
13.07.2019
20240425075719