Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
7996 участников
russur284***@m*****.ru
Администратор Лена Ж


Модератор snip.psk
Модератор vnk-sab
Модератор Mila Dnich

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Привилегированный автор пишет:

Салат из свёклы с морской капустой

Салат из свёклы с морской капустой – повседневный салат очень быстрого приготовления, состоящий из суперфудов с уникальными, оздоравливающими организм, свойствами.

Подойдет для веганов, вегетарианцев и, соблюдающих пост.

Этот салат при регулярном употреблении:

- обеспечит вас суточной нормой йода;

- выведет токсины из организма:

- насытит витаминами, минералами, клетчаткой;

- приведет в норму работу всех органов и систем;

- поможет легче переносить физические нагрузки и справляться со стрессовыми ситуациями;

- поможет нормализовать вес;

- поможет сохранить молодость и красивый, ухоженный вид кожи, волос и ногтей.

Состав:

1 вареная свёкла – 200 г,

морская капуста маринованная – 50 г (или по вкусу),

0,5 ч. л. кунжута (по желанию),

зелень для украшения.

Выход: 250 г.

Энергетическая и пищевая ценность салата из свёклы и морской капусты

В 100 г – 53,76 ккал, БЖУ, г – 1,465 – 1,74 – 7,7

Как приготовить салат из свёклы и морской капусты

 При наличии уже вареной свёклы – очень быстро.

Но, если вареной нет, сварить ее и приготовить салат можно за час.

 Для этого среднего размера свёклу тщательно вымойте, опустите в кипящую воду и варите под крышкой при слабом кипении 30 минут. Затем переложите свёклу в холодную воду и выдержите её там в течение 15 – 20 минут. За это время она дойдет до нужной кондиции и остынет. Останется только приготовить из нее полезный салат.

Очистите свёклу, натрите её на крупной тёрке, добавьте маринованную морскую капусту, предварительно измельчённую.

Перемешайте и подавайте низкокалорийный и полезный салат с зеленью.

Приятного аппетита!

Источник: Модная еда

Овсяная каша

Чем полезна овсяная каша

Все темы автора

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

Привилегированный автор 13.10.2020
Пожаловаться Просмотров: 257  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены