пишет:
Не хотите набирать лишних калорий, а вкусненького хочется? Приготовьте запеканку из овсянки и творога диетич
...Так в чем дело, испеките запеканку с творогом и овсянкой, по сути это получится овсяно – творожный пирог.
Запеканку будем печь без сахара, но можно добавить изюм или немного яблока, но мы испечем без ничего.
Будет совсем замечательно, если вы возьмете овсяные хлопья с отрубями, желательно брать мелкого размера, но их можно и перемолоть.
И так, диетическая запеканка из овсяных хлопьев с творогом.
Ингредиенты:
-
- 500 г творога (если вы хотите совсем диетический, то покупайте низкопроцентный)
- 1 стакан овсяные хлопья с отрубями
- 3 яйца
- 2 ст. л. сметаны (10 – 15%)
- 6 ст. л. кефира ( 1%), но, если вам не нужно низкокалорийная запеканка, покупайте 2,5%
- ½ ч.л. соды или разрыхлителя
- ванильный сахар или корицу (по желанию)
Приготовление
Если вы не перемололи овсяные хлопья, то тогда хлопья залейте кефиром, сметаной и перемешайте. Оставьте их для набухания на 10 – 15 минут.
Затем добавьте в разбухшие хлопья яйца, творог, разрыхлитель, ванильный сахар....далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: