Добрый день, ТАЖ!
Любая эмоция, которая присутствует в нас - это кусочек энергии. У страха какие-то свои частоты и цвет. Я его представляю голубым каким-то. Это не состояние ужаса, а просто легкий холодок по коже. В детстве я такое состояние называла мурашечками. Страх - это конечно же маячок, сигнал нашему мозгу и телу о том, что есть некая опасность. Потому страх - неотъемлемая чась жизни и наша защита. У человека вытащено на поверхность куча анализаторов - это части мозга. Уши, глаза, кожа, нос, язык. С помощью этих вот штук мы ощупываем окружающую среду. Это такие щупальца, которые кодируют полученную информацию и передают ее в соответствующие инстанции в мозгу человека. Соответствующая инстанция в том же мозгу дает этому оценку и принимает соответствующее решение - убрать руку с горячей поверхности, вдохнуть морской бриз еще разок, прослезиться оттого, что соринка попала, вскрикнуть от неожиданности, и т.д. При этих реакциях выделяюся гормоны - это такие химические соединения, которые впрыскиваются в кровь, дабы расшевелить наше тело - и мы краснеем, бледнеем, нас бросает в пот, у нас стучит сердце, и т.д.
Короче - человек - это вполне себе управлемая махина. По научному называется нейро-гуморальная регуляция. Нервы - провода, гормоны - катализаторы и ингибиторы. Чтобы все это было куда впихивать, нужна кровища. Кровищи этой у нас пять литров. Нервов - так много, что кошмар. Не помню точно. Они там так покрючены и извиты, чтоб место сэкономить. Ну вот, чтоб все это толком работало, нужна заправка - еда, вода, воздух. Когда все это в балансе - махина наша здорова. Но есть же еще эмоции. И вот тут-то начинается кардибалет.
Мы много чего знаем про здоровое питание, про 10 тысяч шагов в день, про спортзал, про душу, про дыхание, а что касается эмоций, тут мы сидим, и чешем репу. Можно ли их контролировать? Что такое страхи и как с ними жить? Агрессия, куда ее направить? Растерянность, куда ее засунуть? Отчаяние? как с ним жить?
Первый этап - это понимание и осознание эмоции. Глубоко вдохнуть, так глубоко, как только можно, и увидеть эту свою эмоцию. Ой, а я, кажется, злюсь здесь, а тут я агрессивничаю, а здесь боюсь, а здесь во мне подымается такое чувство гнева!!!!!!! Ну вот, это как фотоаппарат внутренний, который клац! и все, счас вылетит птичка!
Второй этап - это просто позволить быть эмоции. Реагировать - это нормально. Помните пословицу - мертвые не потеют. Это про эмоции же. Вы реагируете, вы живы, вы можете улыбаться, плакать, страдать, испытывать весь спектр человеческих чувств! Это же прекрасно!!!!!!! Похвалите себя и погладьте мысленно рукой!!!! (вот это вот делать обязательно!!!).
А если вы вышли на третий этап - я вас поздравляю! Вы - чемпион! Представьте себе магнитофон. Помните, там была еще такая круглая штука по регилировке звука. Так вот ,представьте себе свою эмоцию встроенной в магнитофон. затем возьмите свою руку, и просто убавьте звук вашей эмоции. Нет если вы хотите концерт по заявкам - милости просим. Иногда же нужно и сыграть что-то. Просто поймите, что вы хозяин положения. И в ваших руках пульт, который управляет.
Если вы думаете ,что это все, то глубоко ошибаетесь. Четвертый этап - это как йоги называют - поза трупа. Это момент бездействия и безэмоциональности, момент растворения, нирвана. Это пустота, где каждая клеочка вашего тела - пуста и безэмоциональна. После практики наступает момент истины и освобождения. Можно под душем стоять, и очищаться водой. У каждого свои здесь способы. Да это не важно.
Наверное, есть еще пятый и шестой этапы. Но я пока их не знаю.
Матералы авторские.
Акварели уже показывала эти. Это из моей книги. Эти кракозябрики как раз хорошо передают состояние перехода.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+4
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Майре Пююкко. Акварель. Вспоминая сирень
(5)
DTJU
,
26.11.2021
-
Майре Пююкко. Осень в деревне Маттила. Акварель. 2021
(8)
ОЛЬВИГ
,
24.11.2021
-
Майре Пююкко. Прощание с осенью. Акварель
(3)
ОЛЬВИГ
,
24.11.2021
-
Акварель. Зимняя северная ночь. Майре Пююкко.
(7)
maire
,
20.11.2021
-
Майре Пююкко. Без названия. Акварель. 30х20 см.
(7)
maire
,
18.10.2021
20240424134031