пишет:
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
- Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
- Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
- Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
- Воздействуя на связки, улучшает работу печени, ЖКТ и внутренних органов;
- Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в книге Александры Бониной «6 правил эффективной и безопасной растяжки».
Получите книгу бесплатно по данной ссылке!
Александра Бонина:
- врач лечебной физкультуры и спортивной медицины;
- специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены