Открытая группа
2477 участников
Администратор Money
Модератор Anuta555
Модератор House host
Модератор servik
Модератор S#Mart
Модератор Yazep

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20190522204135

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Как похудеть за несколько недель?

 

На животе неудобно спать.

Неудобно наклоняться (например, чтобы шнурки завязать).

Не получается нормально обнимать близких людей, да и вообще подходить к ним вплотную.

А секс у людей с животом превращается в конкретное издевательство…

И вместо того, чтобы просто убрать живот, этим людям начинают предлагать всякие второстепенные вещи, типа похудения или накачки кубиков (хотя жира на животе может быть не так уж и много, а значение кубиков в повседневной жизни явно преувеличено).

Растянутая брюшная стенка, из-за которой живот выглядит надутым шаром – это просто мышца, которую можно привести в тонус короткими тренировками.
Если она еще не совсем атрофировалась, то быстро примет свою начальную форму: будет выглядеть плоской и подтянет внутренние органы в их нормальное положение.

Вам останется лишь не мешать ей. Не растягивать ее снова. Например, подправить питание, снести внутрибрюшной жир, чуток скорректировать повседневное поведение.

Короче, тут делов-то всего на несколько минут, а инструкторы по фитнесу из этого чуть ли не глобальную проблему строят.


 

 «20-90% живота можно снести
за первые 2 недели занятий»

 

Давайте прикинем:

Возьмем всю теорию втягивания живота (повышение тонуса мышцы, профилактика, и все остальное) и разделим на 14 дней.

Получается, что каждый день человеку нужно будет читать всего по 1 странице теории. Это не грузит мозг, легко запоминается и отнимает всего 5-7 минут времени.

В конце каждого дня дадим практическое задание минут на 10-12. Упражнения с таким инвентарем, который можно найти на любом стадионе (100 метров ровной дороги, турник, и все в таком роде).

А остальные рекомендации вообще разделим так, чтобы их можно было выполнять в течение дня, не отрываясь от обычных дел.

В итоге получается простая формула, сносящая большие животы за несколько недель. И никаких лишних движений. И никакой воды – все только по сути.

 

И ПОМИМО ТОГО, ВЫ ЕЩЕ УЗНАЕТЕ:

  • как самостоятельно составлять себе эффективные тренировочные программы для превращения круглого живота в плоский,
  • сможете обезопасить себя от дальнейшего выпирания живота,
  • и поймете как нарисовать на уже плоском животе сетку кубиков, либо как-то иначе его подчеркнуть.

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ И СТРОЙНЫМИ

Это интересно
0

11.02.2018
Пожаловаться Просмотров: 28  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо