Несмотря на то что витамины и минералы составляют лишь небольшую часть массы тела, их недостаток способен негативно повлиять на работу всего организма. Витамины группы B поддерживают нервную систему и участвуют в метаболизме. Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, укрепления костей, мышц и правильной гормональной функции. Витамин A важен для зрения, здоровья кожи и быстрого заживления ран. Витамины C и E выступают мощными антиоксидантами и помогают иммунитету. Йод поддерживает работу щитовидной железы и развитие мозга. Кальций отвечает за здоровье костей, зубов и мышечные сокращения. Железо участвует в переносе кислорода к тканям. Магний регулирует работу сердца, нервной системы, ЖКТ и обмен веществ. Цинк необходим для иммунитета, восстановления тканей и синтеза белка. Медь способствует выведению токсинов и поддерживает функции печени. Узнайте больше по ссылке ниже: о роли микро- и макроэлементов, их источниках, признаках нехватки и способах коррекции дефицитов у детей и взрослых.
|
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы от 01.05.2019. Авторам знать обязательно!!!
(5)
roshel
,
26.05.2020
-
Можно ли есть шоколад перед тренировкой?
(1)
Владимир Малянкин
,
18.04.2020
-
Деревенские шанежки
(2)
alexsa4kov
,
23.02.2020
-
Бисквитный Рулет с Творожным Кремом и Персиками
(2)
roshel
,
14.02.2020
-
Салат с брынзой и сметаной. Добавляем помидоры, перец с огурцом.
(1)
Genih
,
01.02.2020
20260721230650