Как улучшить кровоснабжение спинного мозга и позвоночника? На этот вопрос в своем видео отвечает Александра Бонина и показывает упражнения, которые необходимо выполнять для достижения результата
Мастерица 9490
Описание группы
Знаете ли вы, что означает слово "мастерица", производное от слова "мастер"? Это высококвалифицированный специалист, достигший высокого искусства в своём деле - будь это рукоделие, воспитание детей или приготовление еды.
Приглашаем присоединиться к нашей развивающейся группе Мастерица - каждый ваш анонс, совет, комментарий не останется без внимания.
Рукоделие, модные новинки, домашняя кухня и многое другое ждет вас в каждом анонсе от Мастерицы.
Делаем, творим, создаем с удовольствием!
Мы дружим с группами:
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Массаж и самомассаж в лечении остеохондроза
Хочу порекомендовать вам посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает примеры самомассажа, которые вы можете использовать в домашних условиях при остеохондрозе
Пожаловаться
Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча
Пожаловаться
ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете, как быстро снять напряжение в шее и плечах
Пожаловаться
3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете про 3 простых упражнения для ягодиц, а также для проработки мышц стабилизаторов поясничного отдела позвоночника
Пожаловаться
Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины.
Здравствуйте! Знаете ли Вы такое упражнение, как "лодочка"? Это упражнение часто используется для укрепления мышц спины и оно достаточно сложное, потому что здесь включаются все мышцы стабилизаторы позвоночника, которые проходят вдоль в него, все мышцы поясницы, а также мышцы, которые окружают всю нашу лопатку, включая плечевой пояс
Пожаловаться
5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной
Здравствуйте! Есть проблемы с поясничным отделом? Тогда хочу порекомендовать Вам посмотреть видео от Александры Бониной (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017))
Пожаловаться
НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ: растяжка и самомассаж при остеохондрозе
Здравствуйте! В этом видео Александра Бонина расскажет, что делать в ситуациях, когда возникает напряжение в шее и плечах
Пожаловаться
Шейный остеохондроз: МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ РАЗМИНКИ В ОФИСЕ. [Шейный остеохондроз]
Здравтсвуйте! Рабоатете за компьютером, в офисе или просто проводите много времени у монитора? Ваше шея находиться постоянно в напряжении и болит? Что делать? Хочу порекомендовать вам посмотреть видео Александра Бонина, в нем она покажет вам мини-комплекс упражнений для разминки шеи в офисе
Пожаловаться
Лечебная физкультура при остеохондрозе: как встать с той ноги? Упражнения в постели
Здравствуйте! В сегодняшнем видео Александра Бонина покажет Вам несколько простых и эффективных упражнений утренней гимнастики
Пожаловаться
Важная составляющая здоровья, о которой все забывают + Рецепт овсяного печенья от Александры Бониной
Автор статьи Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) Я очень люблю системный подход ко всему – к лечению, к тренировкам, к учебе, просто к жизни
Пожаловаться
Смесь масла и соли для лечения остеохондроза
При остеохондрозе применяются, вместе с консервативным медикаментозным лечением, массаж и компрессы из смеси соли и масла
Пожаловаться
Лечение позвоночной грыжи медом – сладкая терапия
Позвоночная грыжа, как и остеохондроз, предшествующий этой патологии, является проблемой, которая доставляет не просто неудобства, а порой невыносимые боли
Пожаловаться
9 рецептов народных средств при лечении поясничного остеохондроза
Нельзя недооценивать эффективность нетрадиционной медицины при позвоночных патологиях – грамотно подобранный рецепт способен помочь не хуже действенного медицинского препарата
Пожаловаться
9 полезных свойств скандинавской ходьбы при остеохондрозе
Во многих информационных источниках встречается информация о том, что при остеохондрозе запрещена быстрая ходьба
Пожаловаться
Жгучая боль в спине: разбираемся в причинах
Сильная, даже жгучая боль, которая локализуется в области спины, может свидетельствовать о начале какого-то заболевания
Пожаловаться
Остеохондроз: проще сказать, что не болит
Врачам сложно ответить на вопрос, что может болеть от остеохондроза, так как действительно может болеть все – спина, ноги, внутренние органы, глаза
Пожаловаться
Боли в пояснице во время и после ходьбы: с чем они связаны
С возрастом, особенно при неправильном, малоподвижном образе жизни или, напротив, при чрезмерных нагрузках, пояснично-крестцовый отдел позвоночника травмируется все больше
Пожаловаться
Лечим защемление седалищного нерва народными средствами
Каждый третий человек в возрасте после тридцати лет хотя бы раз сталкивался с болевыми ощущениями в крестцовом отделе позвоночника
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
apkin***@m*****.ru , 08.12.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 13.04.2017