Негативные размышления встречаются не так уж и редко в нашей жизни, мы пытаемся обрабатывать болезненный опыт  путем саморефлексии, размышляя о случившемся вновь и вновь: тем не менее, следует помнить, что не все формы саморефлексии психологически здоровы  и адаптивны. Размышления о тревожных событиях – это то, что многие из нас делают, но это может иметь неожиданно негативные последствия.

Вот 9 удивительных фактов о негативных размышлениях, которые  вы должны знать:

1. Постоянные мысли о негативных событиях не приводят к прозрению. Вспоминая негативные события снова и снова, мы не приближаемся к лучшему их пониманию. Если мы стремимся понять что-то в нашей жизни, мы должны решать проблемы, задавая себе вопросы и пытаясь посмотреть на случившееся с другой точки зрения. Когда мы проводим много времени в размышлениях, нам может не хватить времени на решение самой проблемы ...

2. Саморефлексия может привести к нарушению процесса принятия решений. Неоднократное воспроизведение тревожных событий  в уме  может вызвать у нас чувство беспомощности, чтобы изменить их. Кроме того, это может привести к обобщению таким образом, что, когда возникают новые проблемы в жизни, мы, скорее всего, почувствуем себя такими же беспомощными и в их решении.

Узнать больше фактов о негативных размышлениях на сайте Psychology-best.ru.