Открытая группа
7703 участника
Администратор kursernick
Модератор Sait

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Суточная норма витамина С

Как известно, во всем нужна мера, в том числе и в приеме аскорбиновой кислоты. Ведь ее недостаток или избыток в организме может приводить к негативным последствиям. Поэтому важно знать, какая суточная норма витамина С необходима человеку.


Рекомендуемая суточная потребность витамина С
Физиологическая потребность в приеме указанного витамина зависит, в основном, от возраста человека. Кстати, в Америке и России рекомендации отличаются, поэтому при выборе синтетических витаминов обращайте внимание на дозировку аскорбиновой кислоты в препарате.

1. Дети
— период новорожденности (1-28 дней): не установлено;

— до 3 месяцев: 30 мг/сутки (в США: 40 мг/сутки);

— от 3 месяцев до полугода: 35 мг/сутки (в США: 40 мг/сутки);

— от полугода до года: 40 мг/сутки (в США: 50 мг/сутки);

— от 1 до 3 лет: 45 мг/сутки (в США: 15 мг/сутки);

— 4-8 лет: 50 мг/сутки (в США: 25 мг/сутки).

Обратите внимание: дети, которые находятся на грудном вскармливании или питаются качественной смесью, в дополнительном приеме витамина С не нуждаются (они его получают из материнского молока или смеси).

2. Мужчины
— мальчики 9-10 лет: 60 мг/сутки (в США: 45 мг/сутки);

Читать далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

02.03.2021
Пожаловаться Просмотров: 16  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо