Почему, несмотря на все ваши усилия, похудеть ну никак не удаётся? Или удаётся, но ненадолго. И лишний вес возвращается обратно.
Читаем, анализируем.
Ошибка 1. Голодать.
«Всё, закрываю рот на замок!» – говорите вы себе, когда уже совсем невмоготу, а в зеркало смотреть нет никаких сил. Но для того, чтобы похудеть, вовсе не нужно так над собой издеваться. Организм не понимает, что вы решили сбросить вес. У него стресс: еда не поступает, караул! Где брать питательные вещества? И запасает в стратегических местах жирок. Кроме этого, мало кто выдерживает такой режим больше нескольких дней.
Бывает и такое: человек думает, что целыми днями ничего не ест, а на деле… то конфетка, вторая, третья, то печенюшка, то бутерброд и т.д. Продукты эти калорийные и слишком уж вредные, в том числе для фигуры.
Ошибка 2. Жёсткая диета или монодиета.
Каких только диет не встретишь на просторах интернета, в массовой печати и по сарафанному радио! Но главный их минус в том, что они не сбалансированы и не покрывают суточную потребность в витаминах и минеральных веществах. Либо включают в себя слишком много белка. Следовательно, это путь к слабости, ломкости ногтей, волос, тусклой коже.
Разгрузочные дни на яблоках или кефире – тоже сомнительное мероприятие. Ну, допустим, уйдёт у вас пара килограммов. Таким же образом, при возврате к прежнему меню, они вернутся.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что такое правильная торговая мебель для магазина одежды
(2)
SpasCold
,
10.01.2022
-
Суп-пюре куриный, горошек зеленый. Готовим диетический суп-пюре.
(1)
Yury Smirnov
,
20.07.2018
-
Какой уголь для кальяна выбрать?
(1)
Yuryi12
,
29.04.2018
-
Интересные факты о моде и стиле
(2)
Polezno
,
16.04.2018
-
Прикольные частушки про школу
(1)
валера!
,
21.08.2017
20240423183734