Начать вести здоровый образ жизни и привести себя в форму можно в любом возрасте, главное, понять для себя, что здоровье – это основа счастливой и продуктивной жизни. Всплывает в памяти эпизод: одна возрастная клиентка, которой 78 лет, на вопрос: «Как давно вы занимаетесь спортом?» ответила: «Всего 4 года». Т.е. однажды утром она проснулась и в свои 74 года решила начать тренироваться. В её спортивных достижениях значатся плаванье, пилатес, танцы и спортивная ходьба.
Как видите, жизнь может начаться и не в 40 лет, а немного позже: у вас все впереди. О том, как похудеть женщине после 40 лет, рассмотрим подробнее.
Сразу развеем многолетний миф о том, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются. Это не совсем так. Да, метаболизм слегка теряет свою функцию, но на малую долю процента. А это значит, что стоит немного урезать привычные для вас порции, но точно не стоит сваливать свой вес на возрастные изменения (например, на климакс). Это удел слабых и несведущих людей.
Рекомендации, как похудеть после 40 лет
1. Рацион для похудения после сорока
Питаться необходимо 4-5 раз в день. Этот рацион включает в себя завтрак, обед и ужин + 2 перекуса между основными приемами пищи. Он должен быть очень сбалансированным и, главное, полноценным. Извините, вы уже не студентка, чтобы позволять себе «гадости» в виде «быстрой» пищи. Организм редко прощает такие эксперименты, и даже сейчас вы, скорее всего, расплачиваетесь за бутерброды, съеденные в молодости.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что такое правильная торговая мебель для магазина одежды
(2)
SpasCold
,
10.01.2022
-
Суп-пюре куриный, горошек зеленый. Готовим диетический суп-пюре.
(1)
Yury Smirnov
,
20.07.2018
-
Какой уголь для кальяна выбрать?
(1)
Yuryi12
,
29.04.2018
-
Интересные факты о моде и стиле
(2)
Polezno
,
16.04.2018
-
Прикольные частушки про школу
(1)
валера!
,
21.08.2017
20240424041844