Многочисленные поклонники северной ходьбы на себе испытали все прелести этого вида спорта. В парках и скверах больших городов, в лесопарковых зонах поселков повсеместно можно встретить лихо шагающих людей помогающих себе при ходьбе палками.
Палки играют большую роль в пешем движении, они помогают тренировать мышцы спины, шеи, плечевого пояса, руки, к примеру, во время пробежки работают в основном нижние конечности, как и при езде на велосипеде.
Научно доказано, что при скандинавской ходьбе с палками задействованы 90% мышц.
Опираясь на палки, мы снижаем нагрузку на бедренные, коленные, голеностопные суставы, пяточные кости, отсюда следует, что ходить с палками могут пожилые люди имеющие заболевания опорно двигательной системы.
Размахивая палками при ходьбе организм сжигает большое количество энергии, так как в работу включены почти все мышцы человека, поэтому людям полным, склонным к полноте или ожирению занятия скандинавской ходьбы полезны больше других видов тренировок. Обычная ходьба и даже бег не принесут столь эффективных результатов...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошачья любовь
(1)
Aglai
,
19.12.2020
-
Стремительный эффект
(1)
Aglai
,
08.12.2020
-
Смешные истории про котов и мышей
(1)
Aglai
,
17.11.2020
-
Какая собака - такой и хозяин!
(1)
Aglai
,
10.11.2020
-
Сумасшедший дед
(1)
Aglai
,
16.10.2020
20240425080308