←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Правильная растяжка для расслабления мышц и снятия усталости с тела

Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

 

  • Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
  • Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
  • Улучшает осанку, делая походку более уверенной.

 

Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в книге врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной «6 правил эффективной и безопасной растяжки».

 

>>> Получить книгу можно здесь, кликайте!

 

В этой книге вы найдете:

 

  • 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки;
  • 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему;
  • 4 ситуации, когда не рекомендуется заниматься растяжкой.

Это интересно
0

17.01.2022
Пожаловаться Просмотров: 18  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены