Что дает для здоровья самомассаж шеи?
Снимаются спазмы мышц, они растягиваются и нарастает объем движений в шейном отделе. Освобождаются межпозвоночные отверстия и снижается давление на спинно-мозговые корешки. Боли исчезают. Повышается кровоток, улучшается микроциркуляция и питание мышц, связок, суставов и позвонков в шейном отделе. Улучшается отток лимфы и венозной крови, снижаются застойные явления, которые вызывают сдавление позвоночных артерий. Проходят головные боли и головокружения. Снимается онемение и боли в верхних конечностях.
Примите исходное положение! Сядьте на стул и прислонитесь к спинке стула. Но не облакачивайтесь. Просто прямо держите спину. Лучше всего заниматься утром, пока вы еще не одели на себя верхнюю одежду. Начинайте поглаживающие движения ладонями в межлопаточной области, а не сразу же на уровне шеи.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
10 ошибок при оказании первой помощи, которые совершают почти все
(1)
draika
,
01.06.2021
20240425150126