Открытая группа
3675 участников
Администратор Contrapunkt
Модератор Abkjcja
Модератор House host
Модератор Инга Райская
Модератор Федор Жуков

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

8 способов побороть бессонницу

Доброго времени суток!

 

Многие из нас страдают бессонницей. Если вы из таких людей, не отчаивайтесь. Елена Шведова предлагает Вам придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы оздоровить свой сон и всегда просыпаться бодрым.

 

Что помогает от бессонницы?


¦Отказ от тонизирующих напитков. Некоторым людям достаточно не пить кофе или чай за час или два до сна. Другим, особо восприимчивым, лучше не употреблять их с раннего вечера.

¦Отказ от сигарет перед сном. Содержащийся в них никотин является стимулирующим веществом, и человек после курения немного бодрится.


Прекращение сложной умственной работы за пару часов до сна. Перевозбужденный мозг не может просто так переключиться в расслабленное состояние, ему нужно некоторое время, чтобы «остыть» от нагрузок.

 

Читать продолжение статьи!

Это интересно
0

16.01.2019
Пожаловаться Просмотров: 55  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо