РЕЦЕПТ САЛАТА С ТОФУ
Ингредиенты:
- Салат айсберг - 100 г
- Томат черри - 5 шт
- Тофу - 100 г
- Отварная курица - 100 г
- Черри - 5 шт
- Растительное масло - 2 ложки
- Чеснок - 1 зубчик
Порежьте салат айсберг или смесь ваших любимых салатов, добавьте тофу кубиками, черри половинками, курицу, заправьте растительным маслом, в которое добавьте тертую дольку чеснока.
РЕЦЕПТ САЛАТА С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ
Ингредиенты:
- Кедровые орехи - 3 ст л
- Салат - 150 г
- Огурцы - 1 шт
- Спаржевая фасоль - 100 г
- Морковь - ½ шт
В кедровых орехах много насыщенных жирных кислот, например, линолевой, и белков с большим содержанием аминокислот. Поэтому так полезно пить кедровое масло и добавлять орешки - например, в салаты.
Возьмите листовой салат и свежие огурцы, добавьте к ним отварную спаржевую фасоль и морковь,полейте заправкой из сметаны и зелени. Полезный салат готов!
РЕЦЕПТ ОЧЕНЬ ПРОСТОГО САЛАТА
Яйца - идеальный источник белка, не забывайте использовать их в своем рационе. Очень удачное вкусовое сочетание яиц и томатов.
Ингредиенты на 1 человека:
- Яйцо - 2 шт
- Томат - 1 шт
- Зелень - по вкусу
- Оливки - при желании
Сделайте простой и быстрый салат, который даст вам необходимые белки и пищу для вашей микробиоты. Отварите яйца, остудите, порежьте. Добавьте к ним зелень и шинкованные томаты. Посолите по вкусу, положите зелень и полейте оливковым маслом, добавив полезных жиров. При желании можно положить и оливки!
РЕЦЕПТ МОРКОВНОГО САЛАТА
Для того, чтобы сделать вкус салата контрастным, можно мариновать некоторые его части. Например, натрите морковь на специальной терке или нарежьте ее кусочками, сбрызните яблочным уксусом и оставьте на 15 минут.
Ингредиенты:
- Морковь - ½ шт
- Томат - 1 шт
- Салат - 100 г
- Яйцо - 1 шт
- Маслины - 10 шт
Нарежьте зеленый салат, вареные яйца, томаты, добавьте маслины и морковь, посолите и заправьте смесью оливкового масла и лимонного сока.
РЫБНЫЙ РЕЦЕПТ
Рыба богата маслами Омега-3. Если вы не пьете рыбий жир, то чаще готовьте рыбные блюда.
Ингредиенты:
- Морская рыба - 100 г
- Томат - 1 шт
- Болгарский перец - ½ шт
- Зелень - по вкусу
Возьмите сырую морскую рыбу (например, горбушу, скумбрию, семгу), разделайте на на филе и нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте их на оливковом масле. Овощи можно добавить по вкусу - например, томат и сладкий перец, зелень. Посолите и поперчите, заправьте смесью лимонного сока и оливкового масла.
Остальные 13 рецептов ждут Вас в полной версии статьи, кликайте!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кто же их так обидел: 35 милейших обижулек ...-
(2)
Elizabeth***@***
,
28.02.2022
-
Мурка рада. Ура! Скоро весна!!!
(2)
Elizabeth***@***
,
22.02.2022
-
Кутузовский проспект с домом режиссёра Довженко
(2)
ElenaTe
,
20.02.2022
-
Мамы и их детки из мира животных ...-
(2)
Людмила Ан.
,
11.02.2022
-
СТИХИ...-
(1)
Людмила Ан.
,
11.02.2022
-
20 ошеломительных явлений природы, от которых захватывает дух...-
(2)
Людмила Ан.
,
11.02.2022
-
Красота подводного царства!...-
(2)
Людмила Ан.
,
11.02.2022
-
14 нереально красивых мест планеты, которые нужно хотя бы раз увидеть своими глазам...-
(1)
Ольга Денисова
,
09.02.2022
-
16 суровых мужиков, которые ни в какую не хотели заводить котов, но быстро пали жертвами их обаяния ...-
(1)
Ольга Денисова
,
09.02.2022
-
Знаменитости, которые без ума от своих кошек...-
(1)
Ольга Денисова
,
08.02.2022
-
Фотограф показывает невероятные пейзажи, запечатлённые с высоты птичьего полёта...-
(1)
Sablon
,
07.02.2022
-
Берингийский суслик
(1)
Ольга Денисова
,
31.01.2022
-
«Тунгусский Феномен» - дело рук Николы Теслы. (Завещание)....-
(1)
Bird Effe
,
27.01.2022
-
Сценарий вашей счастливой и богатой жизни
(1)
Bird Effe
,
27.01.2022
20240424065042