Как укреплять пресс и ягодичные мышцы, не травмируя поясницу?

Очень здорово, что сейчас все большее количество людей выбирают активный образ жизни. Многие осознают, что слабое и нефункциональное тело – один из ключевых моментов, которые ведут к разным проблемам со здоровьем.

Но в этом случае у некоторых людей появляется вопрос – как правильно заниматься, чтобы реально восстановить свое здоровье и укрепить тело, а не навредить себе?

И это очень правильный вопрос! :)

На самом деле, в любом упражнении на первом месте должны быть правильная техника выполнения и понимание, что именно вы хотите этим упражнением укрепить или восстановить.

Например, для восстановления поясницы и обеспечения ей крепкой опоры нужно укреплять мышечный корсет. А сюда входят тренировки и пресса, и спины, и боковых мышц живота, и ягодичных мышц.

Как укреплять пресс и ягодичные мышцы? Врач ЛФК Александра Бонина записала для вас 2 видео с 6 полезными упражениями:

Смотрите их здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как укреплять пресс и ягодичные мышцы, не травмируя поясницу? Очень здорово, что сейчас все большее количество людей выбирают активный образ жизни Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/moi-goda-moe-bogatstvo/17642958/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как укреплять пресс и ягодичные мышцы, не травмируя поясницу? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Очень здорово, что сейчас все большее количество людей выбирают активный образ жизни </div> </div> Как укреплять пресс и ягодичные мышцы, не травмируя поясницу? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/moi-goda-moe-bogatstvo/17642958/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как укреплять пресс и ягодичные мышцы, не травмируя поясницу?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Очень здорово, что сейчас все большее количество людей выбирают активный образ жизни </div> </div>

КIR

03.08.2022

В избранное Пожаловаться Просмотров: 67

Комментарии ⁰

Мои года - мое богатство 10752

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как укреплять пресс и ягодичные мышцы, не травмируя поясницу?

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
4891 участник