Открытая группа
6156 участников
Администратор Юрий47

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20200328215545

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. пишет:

Дыхательный тренажер "MIRON" нужен всем, кому за 40

 Я, (Юрий), 1947 года рождения, кандидат технических  наук, автор 80 патентов по электротехнике, теплоэнергетике,...и медицине,  в середине 2006 г.  перенес инфаркт миокарда, после чего 1 год «лечился» по стандартной технологии. Постоянное повышение давления, стенокардия по 2-3 раза в месяц, скорые…., короче  результаты «лечения» и перспективы дальнейшей моей жизни были плачевными. И подобным образом живут миллионы гипертоников по всему миру, поскольку эти проблемы, как оказалось, только персонально их и помогать им кардинально никто и не собирается... Поэтому я был вынужден самостоятельно искать пути решения своей проблемы и через некоторое время  пришел  к дыхательным практикам.

   После изучения  физиологии дыхания человека и существующих технологий применения  дыхательных практик и дыхательных тренажеров я приступил  01.07.2008г. самостоятельно к дыхательным тренировкам с применением тренажера «Самоздрав». Занимался дыхательными тренировки с «Самоздравом» 3,5 месяца.

   В процессе дыхательных тренировок с уважаемым  тренажером «Самоздрав» я ощутил неудобства его применения, в первую очередь при его мытье и при подключении большой смесительной камеры. Опираясь на определенные знания физиологии дыхания, я  разработал и изготовил собственный малогабаритный дыхательный тренажер, построенный  по иному принципу, без смесительной камеры. Условно я его назвал дыхательным тренажером «Мирон», в честь моего деда, и начал его применять с 15.10.2008г.

   С 01.05.2009г. дыхательные тренировки были прекращены  полностью и проведены в кардиоцентре  медицинские обследования (монитор)  с официальными выводами специалистов:  «толерантность к нагрузке – выше средней, нагрузка не приводит к возникновению ишемических изменений ЭКГ, ишемических эпизодов не выявлено, вариабельность ритма сердца сохраняется, соотношение высокочастотного и низкочастотного компонентов сбалансировано, наджелудочковая эктопическая активность в пределах нормы, желудочковая эктопическая активность не обнаружена, анализ циркадного типа аритмий нецелесообразен».

    Со слов кардиолога, полученные данные свидетельствуют о состоянии достаточно тренированного спортсмена …..человека после инфаркта миокарда.

   Обследование, проведенное в 2011г. в кардиоцентре, показало, что за 4 последних года (с 2007г. по 2011г.) перекрытие сонных артерий УМЕНЬШИЛОСЬ с 30% до 15%  (с левой стороны) и с 17% до  0% (с правой стороны)..... На УЗИ рубцов на сердце НЕ НАШЛИ!

    Сегодня живу обычной жизнью, работаю в нескольких местах на руководящих должностях, кошмар 2006-2008г. забыт ПОЛНОСТЬЮ,  фармпрепаратов  НЕ принимаю  уже несколько лет, давление рабочее 115-140/70-80, частота пульса 65-80, частота дыхательных движений  6-8 в минуту, контрольная пауза (КП) 45-50 сек., концентрация СО2 в артериальной крови равна 6,0–6,5%........

   Давайте теперь разберемся за счет чего получен результат?   

   Ученые утверждают, что земля родилась 4,5 миллиарда лет тому назад и у нее сначала не было атмосферы (газовой оболочки). Около 2 миллиардов лет тому назад на ней начал появляться углекислый газ (СО2) и первая бескислородная (анаэробная) жизнь. Процессы анаэробики продолжались еще около 1 миллиард лет в среде, в которой было много СО2, но не было кислорода (О2). Появившиеся первые земные водоросли и растения стали потреблять СО2 и выделять О2, как отходы своей жизнедеятельности. Так в земной атмосфере постепенно начал накапливаться О2 и его концентрация начала постепенно повышаться, а СО2 — уменьшаться.

   Когда содержание 02 в атмосфере достигло 1-2%, а СО2 - 7-10%, начали появляться живые клетки. Они стала поглощать кислород из воздуха и выделять углекислый газ. В результате этого в атмосфере постепенно наступило равновесие, а на Земле появился новый процесс — аэробная фаза дыхания живых организмов или кислородное дыхание.  Следовательно, жизнь на Земле сотни миллионов лет назад зародилась и развивалась при высокой концентрации углекислого газа, и он стал необходимым компонентом обмена веществ в организме всех живых существ.

   Наглядным примером исторического развития жизни на Земле может служить оплодотворённая яйцеклетка, которая в первые дни своей жизни находится почти в бескислородной среде. После её имплантации в матке формируется плацентарное кровообращение и к развивающемуся плоду с кровью начинает поступать кислород. Кровь плода содержит кислорода в 4 раза меньше, а углекислого газа в 2 раза больше, чем у взрослого человека. Если кровь плода насытить кислородом до большей величины, то он моментально погибнет.

   Поэтому для нормального функционирования органов и систем человека внутренняя среда его клеток должна содержать углекислого газа около 7%. Желаете Вы этого или нет. Если такая концентрация СО2 в клетках вашего организма существует, то значит масса проблем со здоровьем у вас практически отсутствует. Если концентрация СО2 в клетках вашего организма ниже этой величины, то проблемы со здоровьем вам гарантированы!!! Человек так сконструирован природой на базе условий зарождения жизни на земле при большой концентрации СО2….

   Сегодня в атмосферном воздухе (среде обитания человека) содержится 78% азота (N), 21% кислорода (О2) , 0,03% углекислого газа (СО2)……

   У большинства людей старше 30 лет необходимых показателей СО2 в клетках наблюдается достаточно редко и поэтому говорить о здоровье нашего населения бессмысленно. Что делать? Вывод напрашивается сам, необходимо обеспечить все клетки организма нормальной средой по СО2 и многие проблемы со здоровьем исчезнут сами по себе …..

   Если посмотреть историю развития человечества, за исключением последних 30-50 лет, то человек всегда много физически работал, бегал за мамонтами (следовательно клетки организма выделяли много СО2 и в клетках всегда был достаточный его уровень), бился за свою жизнь и жизнь своего племени насмерть, ограниченно потреблял пищу, а часто и голодал. Выживали, в первую очередь, наиболее разумные особи…..

   И вот пришло наше время, появились бытовые холодильники, набитые едой, автомобили, айфоны…… и человек перестал шевелиться, проводя практически все свое время в сидячем или лежачем положении. Клетки организма резко уменьшили выделение СО2, что привело к резкому уменьшению концентрации СО2 в самих клетках. Но ведь человек сконструирован не для сидячего и лежачего образа жизни и, следовательно, биохимические процессы в организме начинают протекать по иному сценарию, не предусмотренному природой. И уже для нашего поколения людей болезни неминуемы с раннего возраста и без существенного изменения образа жизни нам не выжить!!!

    Многие проблемы со здоровьем у человека возникают из-за малоподвижного образа жизни, переедания, недостаточного снабжения кислородом и питательными веществами клеток организма из крови, движущейся по микроскопическим кровеносным сосудам (капиллярам). Капилляры, обеспечивающие обмен веществ между клетками и кровью, являются конечной частью разветвления артериальной системы. При этом из крови к клеткам поступают кислород и питательные вещества, а из клеток в кровь возвращаются продукты их жизнедеятельности, включая углекислый газ (СО2), который является естественным сосудорасширяющим средством.

    Некоторые люди думают, что глубокое и частое дыхание увеличивает концентрацию кислорода в артериальной крови. Конечно, нет, поскольку артериальная кровь человека при естественном дыхании уже насыщена кислородом на 95-97% от предельно возможного значения. Глубокое и частое дыхание увеличивает только удаление углекислого газа из лёгких (альвеол), артериальной крови и всех клеток организма. Это пагубно сказывается на их состоянии, поскольку снижение концентрации углекислого газа в артериальной крови приводит к сужению кровеносных сосудов и существенному ухудшению условий передачи кислорода клеткам организма от гемоглобина эритроцитов артериальной крови.

     Гипотезу о влиянии углекислого газа на степень насыщения гемоглобина эритроцитов кислородом, высказанную физиологом И.М Сеченовым, более тщательно изучил его ученик Б.Ф.Вериго. Ему удалось доказать, что в результате увеличения содержания углекислого газа в артериальной крови сродство гемоглобина к кислороду снижается, а это способствует лучшей отдаче кислорода гемоглобином эритроцитов артериальной крови всем клеткам организма.      

    Следовательно, часто и глубоко дышащий человек снижает концентрацию СО2 в клетках, сужает кровеносные сосуды, прочнее закрепляет кислород в эритроцитах артериальной крови из-за недостатка углекислого газа и резко уменьшает приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. При этом клетки организма могут начинать гибнуть от недостатка кислорода, хотя эритроциты артериальной крови насыщены кислородом до предела.

   Поэтому для успешного решения многих указанных проблем со здоровьем человеку необходимо повысить концентрацию СО2 в клетках организма, исключить или хотя бы уменьшить нарушение снабжения клеток организма кислородом путем повышения концентрации углекислого газа в артериальной крови и клетках до доступной величины любым способом.

   Для устойчивого повышения концентрации СО2 в артериальной крови «сидячего или лежачего» человека и соответствующей адаптации дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, на равных условиях можно осуществить за счет:

   - повышения интенсивности выделения СО2 всеми клетками организма. Это достигается обычно ежедневными существенными физическими нагрузками, в качестве которых могут выступать относительно длительный бег, тренировки со штангой, игры в футбол и баскетбол, а также занятия с изделиями для общефизической подготовки: гантелями, гирями, канатами для лазания, обручами, инвентарем для домашней гимнастики и открытых площадок, шестами для лазания и всевозможными эспандерами;

   - уменьшения интенсивности удаления СО2 из легких. Это достигается за счет уменьшения частоты дыхательных движений, применения метода волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко или периодических дыхательных тренировок с применением дыхательных тренажеров.

   Все существующие дыхательные практики по уменьшению интенсивности удаления СО2 из легких основаны на уменьшении минутной вентиляции легких (МВЛ), значение которой определяется по выражению:

                                      МВЛ = f х Vв,

   где: f – частота дыхательных движений за минуту (6 – 30);

         Vв – объем поступающего в легкие атмосферного воздуха при вдохе (при естественном дыхании он равен приблизительно 270–350 мл. при дыхательном объеме легких 400 – 500 мл.).

   Как видно из указанного выражения, рассматриваемые дыхательные практики могут быть теоретически реализованы за счет уменьшения параметров f (частоты дыхательных движений за минуту) или Vв (объема поступающего в легкие атмосферного воздуха при вдохе). Других вариантов просто не существует.

   Дыхательные практики, основанные на уменьшении частоты дыхательных движений за минуту f, осуществляются путем:

   - увеличения длительности вдоха;

   - увеличения длительности выдоха;

   - введения паузы между выдохом и вдохом;

   - комбинации указанных параметров, например, длительный вдох +  

     длительный выдох + пауза перед вдохом и т.д.

    Дыхательные практики, основанные на уменьшении объема Vв поступающего в легкие атмосферного воздуха на этапе вдоха, базируются на 3-х способах:

   - за счет уменьшения объема вдыхаемого атмосферного воздуха;

   - за счет замены вдыхаемого атмосферного воздуха газовой смесью с повышенной концентрацией СО2 и пониженной концентрацией О2, получаемой в смесительной камере, например, путем перемешивания выдыхаемой газовой смеси пациента с атмосферным воздухом;

   - за счет введения в дыхательный тракт трубчатого дополнительного «мертвого пространства» определенного объема с поперечным сечением не более 260 мм2.

   Первый способ реализуется за счет применения классического метода волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) К.П.Бутейко, который для большинства людей сложен в исполнении, поскольку требует от них достаточно больших волевых усилий и постоянной самоорганизации.

   Второй способ реализуется за счет периодического применения дыхательных тренажеров индивидуальных со смесительными камерами («Самоздрав», «Суперздоровье»…), которые громоздкие и сложные в обслуживании.

   Третий способ реализуется за счет периодического применения малогабаритного дыхательного тренажера «MIRON», который во много раз меньше указанных выше дыхательных тренажеров, прост в эксплуатации и обслуживании.                            

   Если для относительно здоровых людей приемлемы все рассмотренные варианты повышения концентрации СО2 в артериальной крови, то для ослабленных или «ленивых» людей остается только наиболее простой в исполнении способ с дыхательными тренажерами, другого выхода просто нет.

   Периодические дыхательные тренировки с тренажером «MIRON» в течение 5-10 месяцев могут обеспечить адаптацию дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, и, в конечном итоге, уменьшить дефицит углекислого газа в артериальной крови и клетках человека. Это поможет человеку привести со временем в норму биохимические процессы в организме, устранить астму, сердечно-сосудистые и многие другие заболевания за счет постепенного самовосстановления нормального функционирования всех органов и систем, которых не коснулись необратимые процессы….

   Поскольку в процессе дыхательных тренировок с дыхательным тренажером «MIRON» глубина и частота дыхания заметно уменьшаются, а концентрация СО2 в артериальной крови постепенно увеличивается, то человек, в конечном итоге, при незначительном контроле своего дыхания может легко перейти на дыхание по методу К.П.Бутейко. Дыхательный тренажер индивидуальный «MIRON» в этом случае является техническим средством по упрощению перехода на дыхание по методу К.П.Бутейко для многих людей.

   Как пишет врач и известный специалист по дыханию С.Чешев, длительное время работающий с К.П.Бутейко, кратко метод звучит так:    

«Постепенное уменьшение глубины дыхания расслаблением мышц, участвующих во вдохе, до ощущения маленького недостатка воздуха. Делать это нужно тогда, когда у вас появился один из симптомов болезни глубокого дыхания. И постараться именно этим способом уменьшить или вовсе убрать симптом. Это, так сказать, азбука, первый класс в освоении метода Бутейко. Это метод для лентяев - делать ничего не надо, даже дышать почти не надо (лень дышать, хотя и хочется)».

    Тренажер дыхательный "MIRON" имеет два патента, регистрационное удостоверение на медицинское изделие Минздрава России № РЗН 2017/6550 от 08.12.2017г. и выпускается СЕРИЙНО. Он может быть применен в комплексном восстановительном лечении в условиях реабилитационных центров, отделений восстановительного лечения медицинских организаций, санаториев при оказании стационарной, амбулаторной медицинской помощи, в условиях дневного стационара, при проведении санаторно-курортного лечения и на дому самостоятельно пациентами при назначении врачом.

   Показания к применению:

   - болезни ЛОР-органов: хронический ринит, фарингит, хронический синусит;

   - болезни органов дыхания: бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, пневмокониозы;

   - заболевания нервной системы: хронические цереброваскулярные заболевания (дисциркуляторная энцефалопатия), ранний и поздний восстановительный период после перенесенного ишемического инсульта (не менее 3-4 недель после инсульта), расстройства сна, хроническая головная боль;

   - болезни системы кровообращения: атеросклероз, хроническая ишемическая болезнь сердца, реабилитация после инфаркта миокарда (через 6 месяцев после инфаркта); гипертоническая болезнь I и II степени;

   - заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии ремиссии: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический панкреатит, хронический холецистит, хронический колит, болезни печени;

   - болезни эндокринной системы: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ожирение;

   -  болезни кожи: атопический дерматит, экзема;

   - в профилактических целях: лицам, занятым в профессиях с низкой физической активностью, спортсменам для восстановления спортивной работоспособности, для восстановления после физических и эмоциональных перегрузок.

   Противопоказания к применению:

   - острые соматические и инфекционные заболевания;

   - хронические заболевания в стадии обострения и декомпенсации;

   - дыхательная недостаточность 3 степени, сопровождающаяся гипоксемией и гиперкапнией;

   - кровотечения и кровохаркание;

   - хроническая сердечная недостаточность, II-III стадия;

   - гипертоническая болезнь 3 степени, гипертонический криз;

   - имплантированный кардиостимулятор;

   - онкологические заболевания (нелеченые);

   - эпилепсия.

 https://ok.ru/group/53801941532892

https://subscribe.ru/group/klub-polzovatelej-dyihatelnogo-trenazhera-miron/

Это интересно
+2

Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 09.04.2019 , обновлено  13.04.2019
Пожаловаться Просмотров: 1398  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 13

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
Математик и врач, известный специалист по дыханию 09.04.2019

Почему?

  Противопоказания к применению:

      - дыхательная недостаточность 3 степени, сопровождающаяся гипоксемией и гиперкапнией;

     - хроническая сердечная недостаточность, II-III стадия;

   - гипертоническая болезнь 3 степени, гипертонический криз;

       - эпилепсия.

У всех вышеперечисленных патологий причина одна - хроническое глубокое дыхание (хроническая альвеолярная гипервентиляция), приводящая к дефициту СО2 в легких.

Благодарю...

Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 10.04.2019

Сергей, добрый день.

Все показания и противопоказания сформулированы врачами окончательно при согласовании инструкции по эксплуатации с Минздравом РФ (22 месяца) перед получением Регистрационного удостоверения. Вариантов не было!

Математик и врач, известный специалист по дыханию 10.04.2019

«Со слов кардиолога, полученные данные свидетельствуют о состоянии достаточно тренированного спортсмена …..человека после инфаркта миокарда».

 

Лимитирующим звеном в работоспособности является локальная выносливость, которая зависит исключительно от количества митохондрий в мышце. Ни сердечнососудистая, ни дыхательная система лимитирующим звеном быть не может. Еще в 80-х годах прошлого века ученые доказали, что сердце нетренированного человека способно поставлять в мышцы с кровью 4,3 литра кислорода в минуту. А мастера спорта международного класса в беге на длинные дистанции потребляют на уровне анаэробного порога 4,0–4,5 л/мин. То есть сердце обычного человека уже тренировано на уровне мастера спорта.

Так что дыхательный тренажер ничего не добавил в состояние выносливости «спортсмена». Вклад сердца в циркуляцию крови по телу – в пределах ОДНОГО процента. Ни один дыхательный тренажер не обеспечивает возврат венозной крови и лимфы к сердцу.

С этим разобрались. Далее.

Возникает вопрос, а почему же нетренированный человек, поднимаясь на третий этаж по лестнице, начинает задыхаться и испытывать сильнейшее сердцебиение?

Потому что в мышцах у него мало митохондрий. Мы знаем, что в митохондриях глюкоза окисляется с участием кислорода и дает в процессе окисления 38 молекул АТФ, углекислый газ и воду. А вне митохондрий, без кислорода она расщепляется, образуя две молекулы АТФ и молочную кислоту. Без митохондрий мышца не может использовать кислород. Сердце и артерии гонят к мышцам объем кислорода достаточный для того, чтобы бежать по уровню мастера спорта, но мышцы берут из него лишь ту часть, размер которой лимитирован количеством митохондрий, а остальной кислород проходит вхолостую. Молочная кислота, образующаяся при внемитохондриальном расщеплении глюкозы, распадается на лактат и ионы водорода. А высокая концентрация в мышце ионов водорода как раз и служит причиной утомления и отказа мышц. Ионы водорода попадают в кровоток и вызывают повышенную кислотность крови. А это опасно. При рН крови 7,3 возникает ацидоз, а рН менее 7,0 вообще смертельно опасно. Известно, что ионы водорода разрушают все структуры организма. Для регуляции рН крови существуют буферные системы. Бикарбонатный буфер представляет собой сопряженную кислотно-основную пару, состоящую из молекулы угольной кислоты Н2СО3, выполняющей роль донора протона, и бикарбоната иона НСО3–, выполняющего роль акцептора протона. Ионы Н+ взаимодействуют с анионами бикарбоната НСО3–, что приводит к образованию слабодиссоциирующей угольной кислоты Н2СО3, вызывая резкое повышение уровня углекислого газа в крови, который интенсифицирует внешнее дыхание и повышает ЧСС. Вот она и является причиной отдышки и учащения сердцебиения, а не слабая работа сердца и дыхательной системы. Это реакция организма на избыток молочной кислоты в нетренированных мышцах. И защита его, потому что на фоне сильнейшей отдышки и повышенной ЧСС человек будет вынужден прекратить работу и перестать разрушать организм огромным количеством ионов водорода. 

 

«На УЗИ рубцов на сердце НЕ НАШЛИ!»

Вопрос: какова степень разрешения УЗИ? Начиная с каких размеров рубцы ( из соединительной ткани) можно «увидеть» на УЗИ? Рубцы не позволяют увеличить ударный объём сердца. Это своего рода «защита» от вымывания СО2 из организма (уменьшается кровоток).

«частота пульса 65-80,  частота дыхательных движений  6-8 в минуту, контрольная пауза (КП) 45-50 сек., концентрация СО2 в артериальной крови равна 6,0–6,5%........»

 

 Степень болезни глубокого дыхания определяется парой «пульс-пауза». В норме (нижняя граница нормы) 60 на 60. Тогда СО2 альвеол – 6,5об%. Что соответствует парциальному давлению  углекислого газа в альвеолах лёгких рАСО2 = 46,4 мм рт столба. В артериальной  крови измеряют раСО2 ( а не %). И как же Юрий измерил концентрацию СО2 в крови? На глазок?

Истинную частоту дыхательных движений может оценить только сторонний наблюдатель. И когда наблюдаемый (пациент) не думает о своём дыхании, а его внимание полностью поглощёно какой-то деятельностью.

Если контрольная пауза (по Бутейко) 45-50 секунд, то это соответствует концентрации СО2 в альвеолах легких 5,5-6,0об%. Так что до 6,5  еще идти и идти (последние шаги к вершине, как знают альпинисты, самые тяжелые).

А ТЕПЕРЬ О ПАССАЖЕ ИЗ ДАЛЁКИХ ГЕОЛОГИЧЕСКИХ ЭПОХ

«Когда содержание 02 в атмосфере достигло 1-2%, а СО2 - 7-10%, начали появляться живые клетки.

А ЧТО, СИНЕ-ЗЕЛЕНЫЕ ВОДОРОСЛИ НЕ БЫЛИ ЖИВЫМИ?

Они стала поглощать кислород из воздуха и выделять углекислый газ. В результате этого в атмосфере постепенно наступило равновесие,

РАВНОВЕСИЕ ЧЕГО?

а на Земле появился новый процесс — аэробная фаза дыхания живых организмов или кислородное дыхание.

ЭТО ПРОИЗОШЛО 600 МИЛЛИОНОВ ЛЕТ НАЗАД 

Следовательно,

ИЗ ЧЕГО СЛЕДУЕТ?

жизнь на Земле сотни миллионов лет назад

ВООБЩЕ-ТО ЖИЗНЬ ЗАРОДИЛАСЬ 3500 МИЛЛИОНОВ ЛЕТ НАЗАД, И В БЕЗКИСЛОРОДНОЙ СРЕДЕ

зародилась и развивалась при высокой концентрации углекислого газа, и он стал

ДА ОН БЫЛ И ЕСТЬ

необходимым компонентом обмена веществ в организме всех живых существ».

 

Благодарю...

Д.д.

Можно прояснить для "чайника" в этих теориях, гипотезах и практике: в итоге для улучшения самочувствия нужно увеличивать кол-во митохондрий физическими нагрузками???

Математик и врач, известный специалист по дыханию 10.04.2019

Здоровья и светлоги мирного духа, Татьяна.

Да, митохондрии нужны. В клетках печени их около 1000 на клетку. В мышцах намного меньше. В митохондриях имено происходит окисление жирных кислот, аминокислот , а главное, глюкозы с выделением СО2. Это наши энергостанции. Но митохондрии не могут "висеть" в пространстве. Они прилеплены к элементам клетки. В случае с мышечной клеткой - это миофибриллы. Без достаточного количества миофибрилл невозможно наработать и митохондрии. Поэтому сначала нужно увеличить массу окислительных мышечных волокон. А уже потом нарастить миофибриллы (создать условия для их деления,у митохондрий своя ДНК). Тогда возрастет выносливость и практически не будет молочной кислоты при физической нагрузке (при условии доставки кислорода в клетки мышц). 

Поэтому важна грамотная последовательность нагрузок, а также их интенсивность и периодичность. Тупое наращивание повторений и весов ни к чему хорошему не приведет. Нужна нагрузка с учётом физиологии мышечной клетки, питание качественное и отдых. 

Немного о беге. Для обычного человека основной показатель здоровья – это состояние его эндокринной и иммунной систем. А воздействие бега на эндокринную систему крайне мало. Активизировать выброс гормонов в кровь может только стрессовая нагрузка. А в оздоровительном беге ее нет. Стресс может быть у новичков, когда им очень тяжело бежать и они бегут через силу. Может быть, при беге по холмам. Кстати, бег в гору гораздо полезнее, чем бег по равнине, поскольку ударной нагрузки на суставы  там практически нет. Когда есть состояние сильного дискомфорта в беге, это очень полезно для здоровья. Но кто из любителей бега предпочитает такой бег? Обычно любители бегут в равномерном темпе в комфортной зоне на уровне аэробного порога. И уровень активизации эндокринной системы, а, соответственно, и оздоровительный эффект, минимален. 

 

Благодарю...

Сергей, спасибо за ответ.

Теперь другой вопрос возник: тогда какие же упражнения для женщин могут быть полезны? (для увеличения массы окислительных мышечных волокон)

Нет ни бассейна, ни тренажёров ...

И ещё: массу о.м.волокон нужно равномерно во всём теле увеличивать или достаточно выбрать определённую группу мышц?

 

Математик и врач, известный специалист по дыханию 12.04.2019

Татьяна, вот вам ссылка на литературу. Читайте, изучайте, применяйте.

https://vk.com/topic-60926497_37638782

Об одном я уже упоминал - бег в гору до боли в мышцах. Во время отдыха спускаемся шагом на исходную позицию. И так 3-4 раза подряд. Каждый день. Удачи и успехов.

Благодарю...

Спасибо.

Поизучаю на досугеsmile

Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 10.04.2019

«Со слов кардиолога, полученные данные свидетельствуют о состоянии достаточно тренированного спортсмена …..человека после инфаркта миокарда»......

 Это кардиолог так выразился. И даже спросил был ли у меня инфаркт? Предыдущие 2 года я очень хорошо узнал последствия инфаркта. Не дай бог никому это узнать.  Результаты применения тренажеров в течении 10 месяцев были изумительные и радостные для меня!

«На УЗИ рубцов на сердце НЕ НАШЛИ!».....

УЗИ до того и после того делали в кардиоцентре на одном и том же аппарате и одним специалистом, который тоже был несколько удивлен результатом.

Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 12.11.2019

Тут меня начали спрашивать о том, что перестал писать по дыхательным тренажерам.

В группе уже вполне достаточно материалов по этой теме, осталось брать тренажер и работать с ним.

Тем более сейчас мы заканчиваем подготовку производства для изготовления "MIRON-02", который в 2020г. может быть приобретен пользователями......

13.11.2019

Здравствуйте, Юрий!

Здоровья Вам, успехов и долгой жизни! Дайте, пожалуйста, знать, по готовности нового Мирона-2, хотелось бы с ним по поработать (нынешний понравился, особенно удобен экспортный вариант). Может быть, для подписчиков группы будет устроена акция, - например, первоочередное  приобретение и/или спеццена? :)

Спасибо!

Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 13.11.2019

Сейчас готовим бесплатный вебинар по тренажера в одноклассниках, где представим оба тренажера.

"MIRON-02" можно будет приобрести в конце декабря 2019г. по цене 2350 руб + 500 руб. доставка курьером, итого 2850 руб.

"MIRON-01" приобретается по цене 1350 руб. + 500 руб. доставка курьером, итого 1850 руб.

Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 13.11.2019
Основатель группы "Дыхательная гимнастика", 01.10.2011г. 14.02.2020

комментарий удалён