Яблоки богаты пектиновыми веществами, веществами которые способны уничтожать и выводить из организма вредные бактерии и ядовитые вещества, а также радионуклиды. В них много витаминов. Одно-два яблока обеспечивают суточную потребность человека в витамине С. В них содержится также витамины В1, В2, РР и Р, которые помогают организму поддерживать нормальную эластичность стенок кровеносных сосудов. Вот почему яблоки полезны особенно тем, у кого повышено кровяное давление.

В яблоках содержится большое количество клетчатки, вызывающей чувство насыщения, поэтому разгрузочные дни на яблоках переносятся гораздо легче. Люди с лишним весом могут начинать борьбу с лишними килограммами именно с яблочных разгрузочных дней дважды в неделю. Это не только положит начало снижению веса, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очистит организм от шлаков.

Читать далее...