Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом.
В этом случае его организм находится в пассивном состоянии и испытывает следующие неудобства:
- Сутулая спина;
- Уменьшение объема грудной клетки из-за сутулости и, как следствие, гипоксия всех тканей (недостаток кислорода);
- Растяжение мышц задней поверхности шеи, спины, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра;
- Укорочение грудных мышц, мышц пресса и передней поверхности бедра (квадрицепсы).
Посмотрите, что происходит – мышцы задней поверхности тела постоянно растянуты, а мышцы передней поверхности тела наоборот укорочены и сжаты. Развивается так называемый «сколиоз» тела.
При сколиозе позвоночника также с одной стороны мышцы сжаты, а с другой слабы и растянуты. В случае всего тела я провожу точно такую же аналогию.
В то время, как вы встаете после длительного сидения, сжатые мышцы пресса, грудные мышцы и мышцы передней поверхности ног наподобие пружины не будут давать вам нормально распрямить спину и расправить плечи.
Так нагрузка на спину еще больше увеличивается. Мышцы спины и ягодичные мышцы слабые и растянутые, поэтому они не могут держать осанку и позвоночник берет всю нагрузку на себя. И вот тут здравствуй, сутулая спина, искривление осанки и остеохондроз!
Читайте продолжение статьи здесь и смотрите 2 видео с упражнениями на укрепление мышц!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как стать целостной личностью и обрести счастье
(1)
gilka07@
,
17.06.2016
-
11.04.08.Есть начало, но нет конца эволюции
(1)
gilka07@
,
06.01.2016
-
Что предвещают планеты в 2016 г - мнение астрологов
(1)
Адхам
,
05.01.2016
-
И тут внутренний голос говорит...
(1)
gilka07@
,
03.11.2015
-
СМС приколы
(2)
AleksAndr
,
22.08.2014
-
Отчего появляется лысина, малоизвестные факты
(1)
Василий Кантаражиу
,
19.08.2014
-
Энергетическая защита, виды и методы.
(1)
Dobromir
,
12.08.2014
-
Эффективный способ остановить поток мыслей
(1)
gilka07@
,
23.05.2014
-
Субличности
(1)
gilka07@
,
14.05.2014
20240419103850