Эту систему упражнений изобрел и разработал немецко-американский спортсмен-специалист Джозеф Пилатес (1880—1967). Он был очень болезненным ребенком, страдающим ревматизмом и астмой. Это послужило причиной того, что он начал искать и изучать различные виды систем самосовершенствования, вследствие чего приобрел прекрасную спортивную форму и поддерживал ее до конца жизни.
Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой. Одним из достоинств пилатеса является то, что заниматься им можно не только в клубе, но и в домашних условиях, следуя инструкциям видеотренера.
Он отличается от других видов фитнеса тем, что все упражнения делаются плавно и медленно. Джозеф Пилатес был убежденным сторонником преобладания качества над количеством физических упражнений. Он определил свою методику как всеобъемлющую интеграцию ума, тела и духа. Именно поэтому все движения должны выполняться с полным вниманием, тело должно находиться под контролем разума, мысли — направлять каждое движение, одно движение плавно переходит в другое, составляя единое целое.
Также во время занятий необходимо глубоко дышать, чтобы по-настоящему заполнить и очистить легкие. Пилатес можно сравнить с йогой, которая также призвана объединить тело, разум и дух. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Упражнения для боевых искусств.
(2)
Брат Добрей
,
10.03.2015
-
Апельсины
(1)
Tayga8 Group
,
10.03.2015
-
Вред здорового образа жизни
(2)
sergey1982rus
,
07.02.2015
-
Чтобы спина была здорова
(1)
olgalaura
,
21.10.2014
-
Стероиды - мифы, предрассудки, критика
(1)
ser001
,
04.01.2014
-
Спринтерский бег
(1)
Band4Power
,
19.07.2013
-
Медленные мышечные волокна, механизмы роста, эффективная тренировка ММВ
(1)
Band4Power
,
19.07.2013
-
Самомассаж как метод расслабления и снятия стресса
(1)
Band4Power
,
19.07.2013
-
Развитие выносливости в муай тай
(1)
Band4Power
,
19.07.2013
-
5 мифов об упражнениях и активном образе жизни
(2)
adeng
,
17.04.2013
20260310193906chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018