Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
1872 участника
Администратор efimok

Последние откомментированные темы:

20240329001613

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Как заняться спортом, если это последнее, чего вам в данный момент хочется

Как часто мы думаем о том, что уже пора бы начать заниматься спортом, но также часто находится миллион оправданий, почему "не сейчас". 

Как договориться с собой и с собственным мозгом, чтобы справиться с этими оправданиями?

 

 

Оправдание №1: "У меня нет времени заниматься спортом".

Ответ: У вас полно времени, нужно только правильно его планировать.

В неделе 168 часов. Даже если вы вычтете 56 часов на сон и 50 часов на работу, у вас останется 62 часа. Деловой обозреватель Лаура Вандеркам (Laura Vanderkam) делает вывод: "у нас есть возможность наполнить нашу жизнь делами, которые заслуживают того, чтобы быть в ней".

Если вы действительно хотите начать физическую активность, нужно поместить занятия спортом достаточно высоко в вашем мысленном списке важных дел. Затем вам нужно включить их в ваше расписание, распланировав вашу неделю до того, как она началась. Лаура говорит: "для меня вторая половина дня пятницы - самое удобное время для создания плана и расписания на следующую неделю".

Когда будете вносить спорт в свой календарь, заодно - в качестве дополнительного стимула - отправьте приглашение другу; это потом поможет избежать типичного воскресного состояния "кудаушловсемоевремя".

 

Оправдание №2: "Мне сейчас так хорошо дома; я начну тренировки со следующей недели".

Ответ: читать дальше

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

19.04.2018
Пожаловаться Просмотров: 405  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены