Открытая группа
1563 участника
Администратор efimok

Описание группы

Самые обсуждаемые новости о спорте. Йога и пилатес, футбол и хоккей, гонки и экстрим. Самые интересные статьи, которые выбираете вы. Здесь вы можете все обсудить!


Все подрубрики

Новые направления и виды фитнеса

Новые направления фитнеса растут как грибы после дождя

Спорт и здоровье детей

Родители всегда задаются вопросом,  полезен спорт или вреден для здоровья малыша? Прежде чем отдать чадо в спортивную секцию, большинство родителей советуются со специалистами
Комментировать  207 просмотров vote 0

ПОДЪЕМЫ ЗОТТМАНА. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК, КОТОРОЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ

Подъем на бицепс Зоттмана с гантелями – это забытое всеми упражнение для рук с пыльной полки бодибилдинга

КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ?

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений
Комментировать  247 просмотров vote 0

САМЫЕ ОБИДНЫЕ ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ

Все проблемы со снижением веса тела отходят на второй план, когда осознаешь простую истину
Комментировать  239 просмотров vote 0

КАЧАЕМ БИЦЕПС ДОМА. И ОПЯТЬ С ГАНТЕЛЯМИ

Тема этой статьи - тренировка бицепса с гантелями дома
Комментировать  237 просмотров vote 0

Происхождение и особенности воркаута

Термин каллистеника происходит от греческих слов kallos — красота и sthenos — сила, что можно перевести как красивая сила

КАЧАЕМ ТРИЦЕПС ДОМА. КАЧАЕМ ГАНТЕЛЯМИ

Конечно, никакие гантельные жимы для трицепса по своей отдаче не сравнятся с жимом узким хватом и с отжиманиями на брусьях
Комментировать  227 просмотров vote 0

МОЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ

Тренировать плечи дома, в отличии от ног или спины, гораздо проще
Комментировать  230 просмотров vote 0

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Тренироваться в тренажёрном зале – это круто, но далеко не у всех сейчас есть такая возможность

ТАНЦЫ СО ШТАНГОЙ, ИЛИ КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО

Хотите быстро накачать косые мышцы пресса? Это просто – упражнение русский твист стоя со штангой
Комментировать  760 просмотров vote 0

Как ускорить метаболизм

Сегодня поговорим с вами об очень важной составляющей внутренних процессов в организме,  кардинальным образом влияющей на баланс веса тела, активность и нашу с вами жизнь в целом, называемом — метаболизмом! Метаболизм (обмен веществ) — это внутренние биохимические реакции
Комментировать  713 просмотров vote 0

ТРЕНИРОВКА ПРЕССА, БЫСТРО ИЛИ МЕДЛЕННО?

Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?ПОДРОБНЕЕ

САМАЯ СИЛЬНАЯ НАТАША

29-летняя Наталия Кузнецова — чемпионка России по бодибилдингу, чемпионка мира по жиму лежа, рекордсменка в армлифтинге и артистка Большого театра
Комментировать  795 просмотров vote 0

Функциональный тренинг - что это такое?

Течение нашей повседневной жизни и нашего быта насыщено простыми и привычными движениями — мы встаем со стула и ложимся на диван, садимся в машину и тащим пакеты из магазина

ХИТ-ПАРАД КАШ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА

Только став взрослыми и приобретя абонемент в тренажерный зал мы начинаем осознавать пользу каш

Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника

«Крокодил» способствует «внутреннему массажу» органов, сжимая, растягивая и поворачивая их, укрепляет мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врожденные и приобретенные нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению и уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии

Как я начал заниматься дайвингом в 39 лет по взрослому

Начал я по взрослому заниматься дайвингом в 39 лет ,до этого не было такой возможности

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Когда люди слышат слово «йога», большинство думает о пугающих «кренделях»

ЗАБЫТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА МАССУ. ТЯГА ЛИ ХЕЙНИ

Тяга Ли Хейни – это редкое, но очень эффективное упражнение для развития заднего пучка дельт и середины трапеций

8 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ ОТ МОНСТРОВ МАССЫ

Так не бывает, чтобы у людей, сделавших бодибилдинге своей профессией, не было бы профессиональных секретов

Кроссфит - интенсивная тренировка и многоплановые нагрузки

Кроссфит — это спортивный бренд и одновременно название компании, основанной в 2000-м году в США в Калифорнии супругами Грегом Глассманом и Лорен Дженай

7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ

Боль в мышцах возникает из-за «микроразрывов» мышечных волокон и повышения уровня молочной кислоты

Оздоровительная система, изобретенная Джозефом Пилатесом

Пилатес — это спортивно-оздоровительная система, обязанная своим созданием Йозефу Хуберту Пилатесу и названная в его честь

Древнейшая система оздоровления - йога

История йоги уходит своими корнями в глубокую древность

ЖИМ ШТАНГИ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕРХА ГРУДИ

Жим обратным хватом предназначен для усиленной прокачки груди, особенное её верха
Комментировать  845 просмотров vote 0

КАКИЕ ГРУППЫ МЫШЦ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ВМЕСТЕ?

Любая тренировочная программа -  это далеко не простой набор и последовательность упражнений
Комментировать  813 просмотров vote 0

Что такое калланетика?

Калланетика создана в 70-х годах прошлого века одним человеком — Каллан Пинкней из США