Открытая группа
1557 участников
Администратор efimok

Описание группы

Самые обсуждаемые новости о спорте. Йога и пилатес, футбол и хоккей, гонки и экстрим. Самые интересные статьи, которые выбираете вы. Здесь вы можете все обсудить!


Все подрубрики

Новые направления и виды фитнеса

Новые направления фитнеса растут как грибы после дождя

Спорт и здоровье детей

Родители всегда задаются вопросом,  полезен спорт или вреден для здоровья малыша? Прежде чем отдать чадо в спортивную секцию, большинство родителей советуются со специалистами
Комментировать  97 просмотров vote 0

ПОДЪЕМЫ ЗОТТМАНА. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК, КОТОРОЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ

Подъем на бицепс Зоттмана с гантелями – это забытое всеми упражнение для рук с пыльной полки бодибилдинга

КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ?

Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений

САМЫЕ ОБИДНЫЕ ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ

Все проблемы со снижением веса тела отходят на второй план, когда осознаешь простую истину
Комментировать  147 просмотров vote 0

КАЧАЕМ БИЦЕПС ДОМА. И ОПЯТЬ С ГАНТЕЛЯМИ

Тема этой статьи - тренировка бицепса с гантелями дома

Происхождение и особенности воркаута

Термин каллистеника происходит от греческих слов kallos — красота и sthenos — сила, что можно перевести как красивая сила

КАЧАЕМ ТРИЦЕПС ДОМА. КАЧАЕМ ГАНТЕЛЯМИ

Конечно, никакие гантельные жимы для трицепса по своей отдаче не сравнятся с жимом узким хватом и с отжиманиями на брусьях
Комментировать  117 просмотров vote 0

МОЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ

Тренировать плечи дома, в отличии от ног или спины, гораздо проще
Комментировать  126 просмотров vote 0

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Тренироваться в тренажёрном зале – это круто, но далеко не у всех сейчас есть такая возможность

ТАНЦЫ СО ШТАНГОЙ, ИЛИ КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО

Хотите быстро накачать косые мышцы пресса? Это просто – упражнение русский твист стоя со штангой
Комментировать  666 просмотров vote 0

Про то, как правильно научиться отжиматься от пола с нуля – рекомендации новичкам

В заметке расскажу про то, как правильно научиться отжиматься от пола
Комментировать  729 просмотров vote 0

Как ускорить метаболизм

Сегодня поговорим с вами об очень важной составляющей внутренних процессов в организме,  кардинальным образом влияющей на баланс веса тела, активность и нашу с вами жизнь в целом, называемом — метаболизмом! Метаболизм (обмен веществ) — это внутренние биохимические реакции

ТРЕНИРОВКА ПРЕССА, БЫСТРО ИЛИ МЕДЛЕННО?

Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?ПОДРОБНЕЕ

САМАЯ СИЛЬНАЯ НАТАША

29-летняя Наталия Кузнецова — чемпионка России по бодибилдингу, чемпионка мира по жиму лежа, рекордсменка в армлифтинге и артистка Большого театра

Функциональный тренинг - что это такое?

Течение нашей повседневной жизни и нашего быта насыщено простыми и привычными движениями — мы встаем со стула и ложимся на диван, садимся в машину и тащим пакеты из магазина

ХИТ-ПАРАД КАШ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА

Только став взрослыми и приобретя абонемент в тренажерный зал мы начинаем осознавать пользу каш
Комментировать  710 просмотров vote 0

Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника

«Крокодил» способствует «внутреннему массажу» органов, сжимая, растягивая и поворачивая их, укрепляет мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врожденные и приобретенные нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению и уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии

Как я начал заниматься дайвингом в 39 лет по взрослому

Начал я по взрослому заниматься дайвингом в 39 лет ,до этого не было такой возможности

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Когда люди слышат слово «йога», большинство думает о пугающих «кренделях»

ЗАБЫТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА МАССУ. ТЯГА ЛИ ХЕЙНИ

Тяга Ли Хейни – это редкое, но очень эффективное упражнение для развития заднего пучка дельт и середины трапеций
Комментировать  758 просмотров vote 0

8 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ ОТ МОНСТРОВ МАССЫ

Так не бывает, чтобы у людей, сделавших бодибилдинге своей профессией, не было бы профессиональных секретов

Кроссфит - интенсивная тренировка и многоплановые нагрузки

Кроссфит — это спортивный бренд и одновременно название компании, основанной в 2000-м году в США в Калифорнии супругами Грегом Глассманом и Лорен Дженай

7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ

Боль в мышцах возникает из-за «микроразрывов» мышечных волокон и повышения уровня молочной кислоты
Комментировать  766 просмотров vote 0

Оздоровительная система, изобретенная Джозефом Пилатесом

Пилатес — это спортивно-оздоровительная система, обязанная своим созданием Йозефу Хуберту Пилатесу и названная в его честь

Древнейшая система оздоровления - йога

История йоги уходит своими корнями в глубокую древность

ЖИМ ШТАНГИ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕРХА ГРУДИ

Жим обратным хватом предназначен для усиленной прокачки груди, особенное её верха

КАКИЕ ГРУППЫ МЫШЦ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ВМЕСТЕ?

Любая тренировочная программа -  это далеко не простой набор и последовательность упражнений
Комментировать  717 просмотров vote 0

Что такое калланетика?

Калланетика создана в 70-х годах прошлого века одним человеком — Каллан Пинкней из США