Мозг — это суперкомпьютер. Но вместе с тем компьютер ленивый. Сигналы между отделами передаются быстрей, чем болиды Формулы-1 «летают» по трассе. И при этом мозг любит экономить ресурсы, включать старые нейронные пути и противится новому опыту. Есть много лайфхаков, чтобы использовать его свойства на максимум. Какие из них работают — разбираем в статье.
Подвигайся для результата
Тезис — физическая активность способствует эффективной работе.
Это так — из 90 млрд нейронов мозга 60 условно связаны с движением. Поэтому любая двигательная активность по умолчанию полезна для мозга. Прогулки, приседания, расслабляющие растяжки, бег, спортивные тренировки, та же гимнастика для глаз будет помогать:
- концентрироваться;
- искать ответы на нерешённые вопросы;
- закреплять информацию в памяти.
Визуализируй, чтобы получилось
Тезис — если представлять действие, в реальности оно получится лучше. Например, игроки в баскетбол забивают больше голов после визуализации.
Это так — при визуализации задействуются те же группы нервных клеток, что и при реальном движении. Для этого явления есть специальный термин — идеомоторная тренировка.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены