Живот является проблемной зоной у женщин. Небольшое переедание сразу указывает на все недостатки. Соблюдать пост не самое лучшее решение. Необходимо сочетать правильное питание и физические упражнения.
Правильная диета – это отказ от «токсичных» продуктов, которые способствуют накоплению жира. В здоровом питании должны присутствовать свежие овощи и рыба. Чтобы добиться плоского живота следует придерживаться следующим правилам.
Исключите из рациона продукты, которые способствуют накоплению жира: кофеин, сахар, алкоголь, обработанные пищевые продукты. Раз в неделю можете сделать исключение. Если вы правильно питаетесь, то можете иногда побаловать себя кусочком шоколадного торта. Дело в том, что при соблюдении здоровой диеты необходимо время от времени потреблять продукты с высоким содержанием жира, чтобы ускорить метаболизм. Завтрак является обязательным. Старайтесь принимать пищу в течение часа после пробуждения. Если у вас не хватает времени для полноценного завтрака, то перекусите орехами или фруктами. Ужин не позднее 20:00. Многие люди много едят в вечернее время, когда все процессы замедляются, поэтому пища плохо переваривается.
Также нужно заниматься спортом. Существуют специальные упражнения для плоского живота.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чтобы бороться, необходимо знать врага.....
(2)
Это интересно!
,
22.03.2018
-
Гимнастика (упражнения) для долголетия
(1)
elishka
,
29.08.2016
-
Что такое упражнение бёрпи и в чём его польза
(3)
Аня123
,
07.09.2015
-
Мой обзор бесшовного бюстгальтера Ahh Bra (Ах Бра)...
(3)
Аня123
,
21.08.2015
-
Переедание и чувство вины
(2)
Аня123
,
14.08.2015
20240425153825