←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Пропуская завтрак, вы набираете вес

Если вы хотите похудеть или поддерживать вес, ни в коем случае не пропускайте завтрак, так как это вызывает тягу к высококалорийной пище в течение дня. Теперь ученые уверены, что они понимают, почему это происходит. Пропуская завтрак, вы как бы посылаете мозгу сообщение о том, что вам хочется высококалорийной пищи, что может привести к увеличению веса.

Группа исследователей из Имперского колледжа в Лондоне представила доклад на эту тему на 91-м ежегодном собрании Эндокринологического общества в Вашингтоне. Они использовали функциональную магнитно-резонансную томографию для исследования того, как потребление пищи влияет на центр «удовольствия» в мозге и связанные с этим реакции организма.

В исследовании приняли участие 20 здоровых людей без лишнего веса. Во время теста они смотрели на изображения высококалорийной и низкокалорийной пищи. Высококалорийная пища включала пиццу, пирожные и шоколад. Низкокалорийная – овощи, рыбу и салаты. Когда они пропускали завтрак, во время томографии мозговой центр «удовольствий» освещался более ярко или становился более активным, когда человеку показывали высококалорийную пищу (по сравнению с низкокалорийной).

Однако, когда участники проходили тот же тест через 90 мин. после завтрака, центр «удовольствий» не регистрировал увеличенной активности. Участников эксперимента также просили дать оценку привлекательности картинок с продуктами. У тех, кто пропускал завтрак, на первом месте по привлекательности были высококалорийные продукты. После завтрака они уже так не реагировали на эти продукты.

Уже давно завтрак считается самой важной едой дня, и теперь ученые находят этому научные доказательства.

А Вы завтракаете? И как чувствуете себя в течении дня?

Это интересно
+1

02.09.2009
Пожаловаться Просмотров: 1242  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 16

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
Я согласна , стараюсь после 6 не есть,потом утром завтракаю с удовольствием.
Присоединяюсь! если утром дома не поешь, пока до работы доберешься -уже проголодался. А там - чай и конфеты-печенья-пирожные. Натрескаешься! в обед не всегда есть возможность нормальное поесть. Вечером дома обжорство! А если дома утром поел, то и днем меньше съедаешь, и без полноценного обеда можно обойтись.
Здрвствуйте всем! Я тоже отношусь к тем, кто предпочитает завтракать. Но не могу согласиться, что это панацея. Люди все очень различны. И существуют такие, организм котрых длго неможет пробудиться. Прост в рот ничего н лезет. Ну не пихать же им насильно! :) А в природе не должно быь насилия. Человек должен есть, когда действительно захотел. Не заедать, напрмер, плохое настроение, а когда организм проголодался! К стати, в моих рассылках "Твое здоровье - залог твоего успеха" есть информаця на этутему. Она называется "Почему люди толстеют" Всем успехов!
14.09.2009
а я готова кушать целый день и это независит от того завтракага я или нет. незнаю как с этим бороться!?
Алена! Прежде, нужно понаблюдать, с чем это свзано: возможно (и скорее всего) от недостатка впечатлений. Бороться никогда ни с чем не нужно. Просто нужно найти источник проблемы, тогда станет ясно, как с этим поступать. Если ты подпишешься на рассылку "Твое здоровье - залог твоего успеха", получишь ответы на многие подобные вопросы. С уважением Наталья.
06.10.2009
а я ни как не могу похудеть, подскажите . что делать . уже пепепробывала все
Конечно завтрак - это не панацея. Хотя заметила, когда с утра кашки поешь, то чувство голода примерно к часу дня появляется. А когда утром чашку кофе с бутебродом проглотишь к десяти уже сил нет. Хотя сработой о каком полноценном обеде может идти речь, вот и едим вечером дома, а потом на диван.
13.10.2009
Всем привет!! Позвольте не согласиться , что завтрак -обязательное явление. многое зависит от состояния организма человека. У кого то есть возможность позавтракать, а у кого то нет. Если мы говорим о том , как похудеть и не набрать вес, то главное не то, когда ты ешь, а в его количестве. Состояние организма у каждого своё, индивидуальное. Одни съедают двойную порцию два три раза в день и не полнеют, а другим хватает и одной порции два три раза в день . и они полнеют. Отказывать себе нельзя. не нужно есть на ночь . кушать надо всё, больше двигаться и хотя бы один день в неделю голодный(на одной воде, 24 или 36 часов не есть). Я отказался от диет. потому что по окончании курса. всегда большой соблазн поесть вкусненькое. И только благодаря голодным дням, приёму пищи небольшими порциями и обязательным физическим нагрузкам, я добился хороших результатов, здоровье улучшилось и я никогда не изменю своей системе.. желаю всем попробовать мою систему. желаю удачи.
Непосредственно о статье!!!! покажи любому голодному человеку картинки с овощами или аппетитным мяском, естественно внимание остановится на МЯЯЯЯСЕ!!! не потому, что он позавтракал или не позавтракал, а потому, что он ХОЧЕТ ЕСТЬ!!! Фруктики и овощи очень, очень хочется в состоянии "зажранности"!
Увы,я не завтракую,ну не хочется мне есть утром,не могу себя заставить.Если день интересный могу вообще не есть,если так себе могу поесть один раз в день, правда иногда нападает обжорство, но очень редко. Есть начинаю хотеть только в районе 13-14 часов дня((((
Я завтракаю, последнее время ем больше овсянку, не ем бутерброды, хожу на аквааэробику, пью БАДЫ.
vupsen***@r*****.ru 22.11.2009
По системе борменталя завтрак обязателен!!! Кушайте люди по утрам!!!
ем как птичка.утром не завтракаю.если поем то целый день буду перекусывать.а так целый день хожу .есть не хочеться.ужинаю тоже мало.но мясом.кусочек хотя бы.иначе не сплю.пыталась не кушать на ужин мясо.не могу заснуть.что только не делала.не спала по двое трое суток.до утра лежу.утром заставляю себя уже силком поесть.и ....засыпаю даже стоя.и пью воду литрами.целый день пью и толстею.может кто нибудь скажет почему?пить хочеться постаянно.

эндокринку проверяли? Может увеличенная функция?

у меня проблема, ночью от голода просыпаюсь, встаю и ем. Полуголодной или голодной не могу заснуть в последнее время.