Пожалуй, каждому человеку знакомо такое состояние, когда за день мы переделали массу дел, израсходовав остаток сил и эмоций. И самая заветная мечта — это быстрее добраться до постели. Но вместо того чтобы уже через пять минут спать мёртвым сном, мы начинаем перебирать все впечатления и эмоции, накопившиеся за день. Бывает, что и не заметим, как наступил рассвет. Что же нужно сделать, чтобы нормально уснуть и нормально проснуться? Прежде всего, необходимо точно определиться, страдаете ли вы бессонницей.
Основные признаки бессонницы:
сниженный фон настроения и депрессия;
нужно более 30 минут, для того чтобы уснуть;
во время ночи происходят частые пробуждения;
в голову всю ночь лезут разные мысли;
возникает страх перед невозможностью уснуть;
немотивированная тревога, страх;
наступление раннего пробуждения и невозможность повторного засыпания
Если вам знакомы все вышеперечисленное симптомы, или хотя бы часть из них, обязательно следует лечиться от бессонницы!Невозможно заставить себя не думать о прошедшем и будущем дне, поэтому нашему мозгу нужно помочь.
Как? Читаем здесь
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
20240424160555