Узнайте о выдуманных мифах и правдой для создания красивых мышц пресса, только проверенные советы временем и специалистами.
Каждый второй если не каждый, хочет иметь подтянутые мышцы пресса, без пуза и лишних жировых отложений, может не все об этом говорят, но избавиться от живота и иметь привлекательный брюшной пресс не против все.
Одни тренируются днями, другие сидят на жёстких диетах, третье уделяют кардионагрузкам всё свободное время, а вот результат оставляет желать лучшего.
Давайте ниже разберёмся где миф, а где реальность для создания красивого живота:
1. МУЖЧИНАМ ЛЕГЧЕ НАКАЧАТЬ ПРЕСС, ЧЕМ ЖЕНЩИНАМ
Это реальность, всё дело в количестве тестостерона в организме, у мужчин его больше, поэтому мышечная массы набирается легче, а жир соответственно сжигается быстрее.
У женщин ситуация с точностью наоборот, из-за низкого уровня тестостерона, мышцы наращиваются медленнее, а жир сходит неохотно.
Кроме того, пресс начинает выделяться, когда % жира в организме = 12, у мужчин норма = 15, а вот у женщин 18-20, поэтому пресс накачать мужчинам легче и быстрее, женщины тоже могут этого достичь, но придётся больше потратить усилий. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
20240419170738