Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
13995 участников
Администратор galinatar
Администратор valmak


Модератор kvn56

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20240329101253

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Несложные и эффективные упражнения для похудения.

Если вам очень хочется похудеть, но сложно соблюдать слишком жесткую диету, вам помогут доступные и несложные упражнения для похудения; Фактически это те движения, которые мы можем выполнять  ежедневно, просто количество и интенсивность их недостаточны.  Это могут быть: ходьба, бег, танцы, езда на велосипеде, плавание, прыжки на скакалке, . Такие нагрузки ускоряют обмен веществ и заставляют активнее работать сердечнососудистую систему, поэтому они называются кардиотренировками.

Упражнения для похудения требуют выполнения ряда правил!

♥ Продолжительность занятий примерно 45-50 минут. Такой продолжительности будет достаточно для сжигания лишних калорий.

♥ Берите с собой на тренировку небольшую бутылочку питьевой воды.

♥ Тренировка не должна быть непрерывной - каждые 15-17 минут делайте небольшой перерыв, чтобы передохнуть и немного попить.

Читать далее.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

29.06.2018 , обновлено  29.06.2018
Пожаловаться Просмотров: 331  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены