Открытая группа
13534 участника
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Как часто менять тренировки?

Так что же менять?

Обратите внимание на ряд характеристик:
1. весовая нагрузка;
2. аналогичные упражнения (выбор упражнений не должен кардинально меняться);
3. последовательность упражнений;
4. периодический ввод круговых тренировок, особенно актуально при недостатке времени.

Меняя их, вам не придётся полностью заменять свою тренировочную программу. Но обязательно делайте тяжелые и интенсивные базовые упражнения на большие мышечные группы, а по желанию добавляйте изолирующие упражнения.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

7 дней назад
Пожаловаться Просмотров: 14  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо